PMS是女性的常见问题，这导致许多男性难以理解和监测月经来潮前发生的所有变化。 经前紧张是由一系列生理和心理症状组成的，可能在月经来潮前1至2周出现在女性身上，使女性烦躁，情绪低落，肿胀，紧张，疲倦和焦虑。
因此，由于该术语在男性宇宙中引起某些混淆是很常见的，因此，这里有一些最常见的疑问：
1.什么是PMS？
PMS，也称为经前紧张，由一系列生理和心理症状组成，可能在月经来潮前1至2周出现在女性身上。
心理症状可能包括烦躁，情绪低落，痛苦，莫名其妙的哭泣欲望，情绪敏感性，神经质和焦虑感增加。 另一方面，身体症状通常包括头痛或偏头痛，肠胃气胀，疲倦，失眠，腹胀，腹泻，便秘，乳房肿痛，体重增加，腿部肿胀，头昏眼花，有时还会出现痤疮或油性皮肤。
2.每个女人都有PMS吗？
并非所有女性都患有PMS，但众所周知，几乎40％的女性都受到此问题的影响。 出现的症状在很大程度上取决于女性，在某些女性中可能非常明显，在另一些女性中则非常谨慎。
3. PMS是心理的吗？
PMS不仅是心理上的，而且不是新鲜事物。 经前紧张与雌激素升高和孕激素下降有关，这就是为什么这些激素之间的荷尔蒙失调引起的。 这种失衡最终会影响神经系统，导致上述心理和生理症状。
发生的情况是这些症状并不总是相同的，并且会影响每个女性，其功能有点像“药物的副作用”，而您永远不知道它是否会出现。
4. PMS有治疗吗？
目前尚无针对PMS的具体和明确的治疗方法，但一些研究表明，经常运动和均衡饮食以减少糖，盐，咖啡和酒精饮料的摄入可以帮助减轻症状的强度。 此外，医生还可以建议使用激素和抗抑郁药（例如氟西汀，帕罗西汀或舍曲林）的避孕药具，以减轻症状的强度。
除了这些选择之外，还有一些家庭疗法可以有效控制症状，例如香蕉维生素和豆浆的情况。 了解如何准备PMS的3种家庭疗法-经前紧张。
5.我可以提供什么帮助？
在PMS期间，最重要的是要有耐心，并要了解该期间的许多反应都受到激素“波动”的影响。
因此，在此期间，男性可以帮助女性的一些技巧包括：
- 要有耐心； 成为一个好听者，仔细聆听哀叹，即使它们看起来无关紧要，也没有意义； 在此期间推迟重要的对话，避免打架； 准备百香果汁，洋甘菊或缬草茶，因为它们是具有镇定特性的药用植物，有助于控制焦虑，紧张和困扰； 使用薰衣草精油，用燃烧器将精油分散或滴在枕头上2或3滴，因为它是具有放松，镇定，解痉，镇痛和抗抑郁特性的药用植物。 在薰衣草鲜花服务中了解有关此植物的更多信息。 如果可以的话，请提供小礼物或做些零食，例如准备浪漫晚餐或提供一盒黑巧克力。
此外，建议在月经期前10天开始预防，建议在家中始终食用含糖和纤维含量较高的食物，例如梨，李子和木瓜，以帮助女性控制吃甜食的欲望。
6.持续多长时间？
PMS通常持续5到10天，因为它通常在月经来临前1至2周出现，在月经周期的第一天就消失了。
