怀孕期间的肠胃气胀是一个非常普遍的问题，因为在怀孕期间，消化会减慢速度，从而促进气体的产生。 这是由于孕激素激素的增加，它使包括消化系统肌肉在内的肌肉松弛。
这个问题在怀孕末期会变得更加严重，因为当子宫充满大部分腹部时，会给肠道施加压力，进一步延迟消化，但是有些孕妇甚至在怀孕初期或中期可能会感到不适。
如何预防孕妇肠胃胀气
为了避免怀孕期间的肠胃胀气，每天喝1.5至2升水很重要，以帮助消除气体，避免食用豆类和豌豆等食物，因为它们会增加肠道中的产气量。 其他技巧是：
- 每天少量进食5至6顿饭；缓慢进食并充分咀嚼食物；穿宽松舒适的衣服，以使腹部和腰部不紧绷；避免进食引起肠胃气胀的食物，例如豆类，豌豆，小扁豆，西兰花或花椰菜和碳酸饮料：饮食中应排除油炸食品和高脂食品；每天尝试至少进行20分钟的体育锻炼，可以散步；食用天然泻药，例如木瓜和李子。
这些技巧与饮食特别相关，易于遵循，有助于减少肠胃气胀和改善腹部不适，但在整个怀孕期间都必须遵循。
什么时候去看医生
怀孕期间的肠胃气胀会导致腹胀，抽筋，僵硬和腹部不适等症状。 当这些症状伴有恶心，呕吐，一侧腹痛，腹泻或便秘时，建议咨询产科医生。
