怀孕期间的肠胃气胀是一个非常普遍的问题,因为在怀孕期间,消化会减慢速度,从而促进气体的产生。 这是由于孕激素激素的增加,它使包括消化系统肌肉在内的肌肉松弛。
这个问题在怀孕末期会变得更加严重,因为当子宫充满大部分腹部时,会给肠道施加压力,进一步延迟消化,但是有些孕妇甚至在怀孕初期或中期可能会感到不适。
如何预防孕妇肠胃胀气
为了避免怀孕期间的肠胃胀气,每天喝1.5至2升水很重要,以帮助消除气体,避免食用豆类和豌豆等食物,因为它们会增加肠道中的产气量。 其他技巧是:
- 每天少量进食5至6顿饭;缓慢进食并充分咀嚼食物;穿宽松舒适的衣服,以使腹部和腰部不紧绷;避免进食引起肠胃气胀的食物,例如豆类,豌豆,小扁豆,西兰花或花椰菜和碳酸饮料:饮食中应排除油炸食品和高脂食品;每天尝试至少进行20分钟的体育锻炼,可以散步;食用天然泻药,例如木瓜和李子。
这些技巧与饮食特别相关,易于遵循,有助于减少肠胃气胀和改善腹部不适,但在整个怀孕期间都必须遵循。
什么时候去看医生
怀孕期间的肠胃气胀会导致腹胀,抽筋,僵硬和腹部不适等症状。 当这些症状伴有恶心,呕吐,一侧腹痛,腹泻或便秘时,建议咨询产科医生。
