这项自制疗法仅需每天遵循2个步骤，可在皮肤上产生显着效果，并且包括：
1号 多吃锌
您应该每天吃一些富含锌的食物，例如米糠，小麦胚芽，大蒜，鸡肉，猪肉，小扁豆，大豆，葵花籽或南瓜。
食用这类食物有助于减少痤疮和皮肤油腻感，通过抑制前列腺素的合成来增强其对开放和封闭粉刺的愈合，角质层分解和抗炎作用。
女性的建议锌每日剂量为8毫克，男性为11毫克，两者的最大耐受极限为40毫克。 以锌的形式在胶囊中也是一个不错的选择，但是在这种情况下，剂量可以是每天15至30 mg。
2号 戴自制酸奶面膜
这种自制面膜由白豆和酸奶制成，可帮助皮肤再生，保持其完整性。
成分
- 1汤匙白豆1罐天然酸奶125克
制备方法
将白豆放在盛有醋的容器中，直到豆壳松开。 然后在搅拌机中将白豆与酸奶混合，并将此混合物保存在冰箱内密闭的容器中。
每天仅在粉刺上涂抹，使其作用五分钟，然后清洗皮肤。 每天重复此过程，直到您的皮肤完全干净为止。
在营养学家Tatiana Zanin的这段视频中，查看更多喂养技巧来干燥粉刺：
