物理疗法在治疗纤维肌痛方面非常重要，因为它有助于控制症状，例如疼痛，疲倦和睡眠障碍，促进放松并增强肌肉的柔韧性。
物理疗法可以每周进行2至4次，治疗应针对缓解患者的症状。 纤维肌痛的物理治疗可以通过以下方法完成：
1.伸展运动
伸展运动可促进放松，改善血液循环，活动性和肌肉柔韧性，有助于治疗纤维肌痛。
纤维肌痛的一种很好的伸展运动是仰卧，将膝盖弯曲到胸部，保持姿势约30秒钟，然后将膝盖弯曲到右侧，同时将头转向左臂，这样它应与身体成90度角伸展，保持姿势约30分钟。 另一边也应重复此练习。
2.水疗
水疗，水生物理疗法或水疗疗法是一种治疗活动，包括在物理治疗师的帮助下，在游泳池中以大约34度的水进行运动。
水可以增加运动量，减轻疼痛和疲劳，并改善睡眠质量。 该技术可增强肌肉，增加关节的振幅，改善心肺功能和血液循环并减轻疼痛和压力。 了解有关水疗的更多信息。
3.按摩
如果按摩效果良好，则可促进肌肉放松，改善睡眠质量，消除疲劳并减轻疼痛。 查看按摩的其他健康益处。
4.电疗仪
可以使用电疗设备（例如TENS或生物反馈）减轻纤维肌痛疼痛点的疼痛并改善局部循环。 查找有关TENS设备的所有信息。
观看下面的视频，看看如何做练习来感觉更好：
除进行物理治疗外，患者还可以步行，普拉提，游泳或骑自行车，其效果甚至更好，因为这些锻炼可改善心肺功能，减轻疼痛，改善睡眠质量并增强肌肉，对抗疲劳和疲倦。
纤维肌痛是一种慢性疾病，除物理治疗外，通常使用风湿病学家或神经科医生处方的药物进行治疗。 但是，还有其他一些治疗方法也可以完成，例如针灸，反射疗法，睡眠疗法，芳香疗法和草药，可以帮助改善患有纤维肌痛的患者的质量。
找出这些替代疗法中的一些可以如何帮助您：纤维肌痛的自然疗法。
