老年人跌倒的许多原因是可以预防的，为此，有必要对人的生活方式进行一些小的改变，例如穿防滑鞋并在家里进行调整，例如拥有良好的照明。
通常，衰老的主要危险因素是衰老，这是当肌肉质量最大的损失发生时，会出现失衡和视觉困难。 使用不适当的鞋子和衣服，久坐的生活方式以及房屋周围存在物体和台阶也会增加跌倒的发生，因此，重要的是要采取一些避免跌倒的措施。
防止跌倒的主要步骤是：
- 穿上合脚的防滑鞋，避免赤脚走路或穿拖鞋； 不要穿长或宽松的衣服 ，以免绊倒； 每周进行体育锻炼和伸展运动，以保持骨骼和肌肉活跃。 在以下方面了解一些运动：老年人的体育锻炼。 保持富含钙和维生素D 的饮食 ，避免骨骼衰弱和骨质疏松； 每年至少去一次眼科医生调整眼镜的度数； 在房屋中进行调整以利于老年人的活动，例如保持良好的照明，避免在地板上铺地毯和放置物体，以及在诸如浴室和床边等重要场所使用支撑杆。
此外，其他情况，例如吸毒，多种疾病和精神错乱的存在，生命的这一阶段的常见情况，也会导致跌倒的发生，因此识别这些情况很重要。 找出老年人跌倒的主要原因和后果。
预防跌倒理疗
物理疗法对于训练和恢复敏捷性，力量和平衡非常重要，尤其是对于那些已经具有某种运动限制类型的老年人（通常是由诸如骨关节炎等疾病引起或跌倒后的老年人）而言。
此外，还建议进行体育锻炼以防止摔倒，因为这有助于保持肌肉力量和运动协调，最适合的运动包括 太极拳 ，快走和举重训练。
还强烈建议进行水上运动，例如水疗，游泳或水中有氧运动，因为它们可带来任何活动的益处，但又不会使肌肉和关节紧张。
如何准备老人院
为了避免跌倒的发生，重要的是对老人房屋的所有房间进行改动，以使房屋更安全。 它们包括：
- 很好地照亮房屋：至关重要的是，各个房间的照明都应良好，并且夜间房间要有夜灯。 保持房屋的空间足够大：重要的是要移走妨碍人移动的家具，地毯和花瓶之类的物体。 另外，重要的是将设备导线连接到墙壁上，如果可能的话，连接到防滑地板上，尤其是在厨房和浴室中。 将物品放在老年人够不到的地方：所有物品（例如电灯开关）都必须放在够不到的地方，并且不要使用机柜的最高部位。 使用支撑架：重要的是在房屋中放置安全杆，例如在箱子内，这样可以使老年人更加平衡。 一些步行困难的老人可能需要诸如拐杖或助步车之类的支持，以提高运动的安全性。 请注意应避免的步骤 ，但如果无法做到，则重要的是放置防滑条，并用鲜艳的色彩和扶手将其涂上油漆，以提供更好的支撑。
在某些情况下，为了使居家对老年人安全，可能有必要用坡道代替楼梯。 详细了解如何适应老年人的居所
