水解胶原蛋白是一种膳食补充剂，主要由骨骼和牛软骨制成，可用于促进人体产生胶原蛋白，帮助改善皮肤外观并增强关节，指甲和头发。 可以胶囊或粉末形式发现这种补充剂，必须将其稀释在水，果汁或茶中。
通常建议从30岁开始补充胶原蛋白，但是对于长时间晒在阳光下，吸烟或饮食不健康的人，也可以更早地使用胶原蛋白，因为这些因素会使皮肤健康恶化，刺激皮肤老化，并会干扰体内胶原蛋白的产生。
什么是水解胶原蛋白
水解胶原蛋白主要用于促进皮肤紧致弹性和增强关节。 这是因为胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，除保护器官外，还负责皮肤，软骨，骨骼和肌腱等各种组织的形成，因此对于维持各种身体结构至关重要。 随着年龄的增长，身体会减少胶原蛋白的产生，例如导致皮肤松弛和关节痛。
此外，还有其他一些情况也可能会干扰胶原蛋白的产生，例如吸烟，长时间晒太阳，饮食不健康和某些疾病。
水解胶原蛋白是指发现胶原蛋白的方式。 即，胶原蛋白经历了其分子变得更小，更容易被人体吸收的过程，因此有可能被当作补充剂甚至在美容和护肤产品中被发现。皮肤。
阐明有关胶原蛋白的最常见问题。
主要好处
水解胶原蛋白的主要优点包括：
- 改善皮肤紧致度和弹性；增强关节，指甲和头发；预防和治疗骨质疏松症；防止衰老；照看肌腱和韧带；改善血压控制；防止出现胃溃疡。
重要的是要强调这些好处主要是在您健康饮食时获得的，这也可以增强补充胶原蛋白带来的效果。 了解如何吃富含胶原蛋白的饮食。
如何服用
推荐的胶原蛋白摄入量为每天8到10克，可以在一天中的任何时间随餐食用。 最好的胶原蛋白是水解物，因为它在肠道中的吸收更好。 胶原蛋白粉可以有或没有风味，可以用水，果汁，汤或维生素稀释。
此外，维生素C和胶原蛋白的摄入很重要，因为它可以增强对人体的作用，因此建议将胶原蛋白稀释或将其胶囊与维生素C的来源（例如柠檬汁，橙子，菠萝）一起服用或橘子。 因此，为了提高其效率，一些胶原蛋白在其制剂中已经含有维生素C。
何时服用胶原蛋白
胶原蛋白通常用于30岁以上或有关节问题的人。 此外，还建议不能在饮食中摄入足够蛋白质的人使用，这会加速皮肤紧致的丧失并引起关节问题。
也建议吸烟或长时间暴露在阳光下的人使用，因为它们是使皮肤更快老化的因素。 此外，胶原蛋白仍可用于促进伤口愈合和手术，有利于减少疤痕。
价格和购买地点
水解胶原蛋白的价格根据补充剂的服用形式而有所不同，每150克粉末约20雷亚尔，而120粒胶囊约30雷亚尔。
它可以在药房，药店，保健食品商店和互联网上找到。 例如，它也可以作为食品中的成分，例如胶原蛋白薄荷糖和带有胶原蛋白的谷物棒。
