例如，由于掉落或溺水的危险，孩子通常会有一些恐惧感，例如没有父母，与其他孩子互动，害怕动物或昆虫，担心医生，牙医或打针，甚至害怕骑自行车或游泳。例子
因此，对于父母来说，重要的是通过采取一些简单的策略来帮助孩子克服恐惧，例如：
1.帮助孩子理解面对恐惧的重要性
在帮助您的孩子克服恐惧之前，重要的是他们要意识到只有面对他们，他们才会成功。 因此，必须告诉孩子，一开始它可能会让人感到恐惧和有点困难，但是通过练习，他会感到不那么焦虑，也更加安全，能够面对自己的恐惧。
2.列出孩子的恐惧并整理
与孩子一起，列出他所担心的情况，地点，人物或物体，并按照从小到大的顺序组织。 这使孩子和父母意识到孩子的恐惧及其对他的重要性。
3.制定应对孩子恐惧的策略
列出恐惧后，为孩子面对恐惧创建简单而最初更容易然后更困难的策略。 例如，如果您的孩子害怕远离您或独自做事，则策略可以是在朋友家呆10分钟，独自玩15分钟或在朋友的生日聚会上呆30分钟 如果您的孩子不敢与同事交谈，可以采取以下策略：首先对同事说“嗨”，然后问朋友一个问题，然后谈论周末。
4.实施策略
应用策略，从最小的恐惧和最简单的策略开始。 在孩子能够执行一种策略之后，继续进行另一种策略，在他能够面对一种恐惧之后，继续进行另一种策略。 在此阶段，重要的是要与孩子一起进行训练，然后再执行策略，遵循孩子的所有步骤并鼓励他们感到安全和自信。
5.奖励孩子
每当孩子能够执行一项策略或面对恐惧时，珍惜自己的努力并鼓励他，就告诉他自己感到非常自豪，并说“他知道自己一定会成功”。 对于孩子可能会面对的更大恐惧，您可以给他更大的奖励，就像他非常想要的玩具一样。 对于年幼的孩子，您甚至可以为您的进步做一个海报，每当她达到目标时就放一个星星。
6.有耐心
面对恐惧的过程需要时间，每个孩子都不一样，因此保持镇定，耐心并始终增强孩子的勇气以使他感到安全和自信很重要。
尽管如此，并不是每个害怕的孩子都会成为一个可怕的成年人，并且害怕一切。 但是，如果不能克服这些恐惧，孩子可能会在社交，独自一人或与动物亲近等方面遇到困难，甚至在成年时都有这些恐惧。
因此，如果恐惧开始损害儿童或青少年的生活，建议与儿童心理学家/心理医生会面，以帮助您应对恐惧。
为了鼓励您的孩子面对新的挑战，请参阅如何使您的孩子成为一个自信的成年人。
