为了缓解更年期头痛,可以采取诸如Migral之类的药物,但是也有自然的选择,例如当疼痛出现时喝1杯咖啡或鼠尾草茶。 但是,为了防止出现头痛,有一些饮食技巧可以帮助您。
由于该阶段典型的激素变化,头痛趋于加剧强度,更年期变得更加频繁。 因此,进行激素替代可以成为对抗这种症状和其他症状的好方法,例如失眠,体重增加和潮热。
更年期头痛的治疗方法
更年期头痛疗法的一些很好的例子是Migral,Sumatriptan和Naratriptan,它们可以在妇科医生的指导下使用。
这些是偏头痛疗法,当激素替代疗法不足或不使用激素疗法时,可以有效地消除头痛和偏头痛。 详细了解偏头痛治疗。
自然疗法治疗更年期头痛
绝经期头痛的自然治疗可通过以下措施完成:
- 避免食用会引起头痛的食物,例如牛奶,乳制品,巧克力和酒精饮料,其他与更年期头痛有关的技巧是:赌注富含维生素B和维生素E的食物,例如香蕉和花生有助于调节激素水平;多吃坚果,草和啤酒酵母等富含钙和镁的食物,因为它们有助于最大程度地减少颈动脉的扩张,有利于血液循环;每天食用富含色氨酸的食物, 如火鸡,鱼,香蕉因为它们在大脑水平上增加了血清素; 减少饮食中的盐分,因为它有助于保持水分,这也会引起头痛;每天喝1.5到2升水,因为脱水也会引起头痛; 定期锻炼以避免压力,减轻紧张感和改善血液循环;服用以新鲜草叶制成的鼠尾草茶 。 只需将两汤匙切碎的叶子放入1杯开水中,静置10分钟即可。 接下来要紧张和喝水。
对抗头痛和偏头痛的其他替代方法是骨病,它可以重新定位骨骼和关节,这可能与紧张性头痛,针灸和足底按摩有关,有助于在此阶段寻找健康和平衡生活。
观看以下视频,了解如何进行自我按摩以快速消除头痛而无需药物治疗:
