要进行乳房自我检查，必须遵循三个主要步骤，包括在镜子前观察，站立时触诊乳房和躺下时重复触诊。
乳房自我检查不被认为是预防癌症的方法之一，但是可以在月经来潮的第3天到第5天之间每月（每月一次）进行一次乳房检查，这是乳房更加松弛和无痛的时候，或者对于不再生育的妇女，按固定的日期。 尽管检查不能诊断出癌症，但可以帮助您更好地了解身体，使您了解乳房可能发生的变化。 看看哪些是可以指示乳腺癌的11个征兆。
所有20岁以下，有家庭癌症病例或40岁以上，无家庭癌症病例的女性，都必须接受乳房自我检查，以及早预防和诊断乳腺癌。 男性也可以进行这项检查，因为他们也可能患有这种类型的癌症，表现出相似的症状。 了解有关男性乳腺癌的更多信息。
乳房自我检查的分步说明
为了正确进行乳房自我检查，重要的是要在3个不同的时间进行评估：在镜子前，站着并躺下，请执行以下步骤：
1.如何在镜子前进行观察
要在镜子前进行观察，请脱下所有衣服并注意下图：
- 首先，放下手臂观察；然后，抬起手臂，观察乳房；最后，建议将手放在骨盆上，施加压力以观察乳房表面是否有任何变化。
在观察期间，重要的是评估乳房的大小，形状和颜色，以及隆起，凹陷，隆起或粗糙。 如果以前的检查中没有出现变化，或者乳房之间存在差异，建议咨询妇科医生或乳科医生。
2.如何做脚触诊
洗澡时，应以湿润的身体和用肥皂洗手的脚进行触诊。 为此，您必须：
- 如图4所示，提起左臂，将手放在头部后面；按照图5中的动作，用右手小心地触摸左乳房；对右侧乳房重复这些步骤。
触诊时要用手指合拢，并以打圈的方式在乳房上上下伸展。 触诊乳房后，还应轻轻按压乳头，看是否有液体流出。
3.如何进行触诊躺卧
要躺下进行触诊，您必须：
- 躺下并将左臂放在脖子后部，如图4所示；将枕头或毛巾放在左肩下方以使其更舒适；用右手触诊左乳房，如图5所示。
必须在右乳房上重复这些步骤，以完成对两个乳房的评估。 如果可能感觉到以前的检查中没有出现的变化，建议咨询妇科医生进行诊断性检查并找出问题所在。
观看以下视频，并澄清您对乳房自我检查的疑问：
什么是警告标志
乳房自我检查是了解乳房解剖结构的绝佳方法，有助于快速识别可能表明癌症发展的变化。 但是，它也可能是引起大量焦虑的方法，尤其是当发现变化时。
因此，重要的是要知道乳房中有小肿块是相对普遍的，尤其是在女性中，并且这并不表示癌症正在发展。 但是，如果该肿块随着时间增长或引起其他症状，则可能表示恶性，因此应由医生进行检查。 要注意的症状是：
- 乳房皮肤变化；一个乳房增大；乳房发红或颜色改变。
在女性中，乳腺钼靶造影是识别可能发生的恶性变化的最佳方法，而在男性中，最好的检查是触诊。 但是，如果该人发现了任何变化，则应去看医生，以便在必要时进行触诊并下令进行其他检查。
了解乳房肿块何时不严重。
