温度的突然变化会对人体造成不利影响，从而增加了患上鼻炎，流感，支气管炎和肺炎等呼吸系统疾病的风险。 之所以会出现这些疾病，是因为尽管环境温度较低，但人体仍需要花费更多的能量来保持自身适当的温暖，从而降低其自然防御能力。
通过竭尽全力将体温保持在36ºC左右，白细胞的产生减少，并且人更容易感染可在人体中自由繁殖的病毒和细菌。 为了使这种情况恶化，封闭的环境几乎没有直射的光线或空气流通，从而增加了环境中病毒和细菌的扩散，因此很容易造成疾病。
除呼吸系统疾病外，寒冷的天气还会影响血压，在患有高血压或心脏病的人中尤为严重，因为血液会变稠，心脏需要更多的努力才能抽出等量的血液。
因此，在发生高血压的情况下，每周检查一次血压，以正确的剂量每天服用心脏病专家指示的药物以及尊重营养学家指示的饮食是非常重要的，避免食用盐分和富含脂肪和糖分的食物。
知道如何识别心脏病发作的最初症状。
因为我们感到寒冷，冬天我们的身体会发生什么
在低温下，人体需要更多的能量来保护自己，避免体温过低，这就是为什么当我们感到寒冷时，我们会ter动牙齿，使头发保持不动。 另外，呼吸系统疾病的风险增加，并且高血压和心脏病发作的风险也增加。 出现的其他变化包括：
- 我们更困了 ，因为在最黑暗和阴暗的日子里会刺激褪黑激素。 我们更加饥饿 ，以脂肪的形式积累了更多的卡路里，从而保护了身体； 我们白天和晚上撒尿更多 ，因为我们少汗。 皮肤和头发是干燥的，因为浴中的热水可以去除皮肤和头发上的天然油脂。 心情不好是因为人们不舒服。 性交减少，因为在寒冷中用手和脚冰冷进行性交会感到不舒服，而且血液粘度也更难以引起性交。
此外，由于血液循环选择更集中于身体的主要器官，心脏，大脑和肾脏，因此我们也得到了鼻尖，手和脚通常很冷的信息，因此其正常运作不乏能量。 但是在某些情况下，这可能是对感冒的过敏反应，知道症状是什么，以及对感冒过敏的治疗方法。
怎样对抗感冒
抵御寒冷的最佳方法是穿着正确，这就是为什么穿长袖上衣，裤子，袜子和封闭式鞋子以及一件能使您的身体发热的上衣很重要的原因。 当温度远低于正常水平，并且您需要在户外活动时，戴上帽子，围巾或围巾和手套以保护身体的四肢也很有用。
除了防寒服，其他保护自己免受寒冷侵害的策略是：
- 避免冷饮和餐食 ，更喜欢喝热茶，汤和肉汤；饮用红酒或热酒等酒精类饮料可以使身体升温，但是，建议每天喝酒不超过1杯，不善于控制自己的人不要喝你甚至都不应该接近饮料； 熨烫后立即洗个热水澡 ，穿上暖和的衣服； 将床单和法兰绒面料放在床上，因为棉和缎子的触感自然凉爽。 避免通风和温度突然变化 ，但应至少在窗户上开一个裂缝，以使空气流通。
特别要注意的是，对于皮肤较薄且较难处理感冒的婴儿，儿童和老年人，不要感到寒冷。 但是，重要的是要知道如何平衡正确的剂量以避免过热，这也对健康有害。 如果您有婴儿，请直接将手放在脖子的后部和背部检查一下是否出汗，如果这些地方潮湿，建议脱下衣服。 这是分辨宝宝是冷还是热的方法。
