症状 面部体操可改善脸部:下巴,脸颊和前额

面部体操可改善脸部:下巴,脸颊和前额

Anonim

面部运动的目的是增强肌肉,此外还可以增强肤色,排干水分和帮助缩小脸部,例如,可以消除双下巴并减少脸颊。 锻炼应该每天在镜子前进行,以便观察结果。

此外,重要的是采取健康的生活方式习惯,例如进行体育锻炼,保持均衡饮食和每天喝约1.5至2升水。

可以帮助您减轻体重的一些运动示例包括:

1.锻炼消除双下巴

双下巴去除运动旨在增强颈部肌肉,并帮助消除形成双下巴的脂肪层。 要进行锻炼,有必要坐下,将手臂支撑在桌子上,并将闭合的手放在下巴下方,用手形成拳头。

然后,按下手腕并按下下巴,保持收缩5秒钟,并重复动作10次。 查看其他选项以消除双下巴。

2.锻炼以降低脸颊

这项运动会促进脸颊肌肉的收缩,从而导致脸部肌肉减少并因此变薄。 要进行此练习,只需微笑并最大程度地推动面部肌肉,但又不会拉伤脖子。 微笑应保持10秒钟,然后放松5秒钟。 建议重复此动作10次。

3.前额练习

前额锻炼的目的是刺激局部肌肉。 要进行此练习,只需皱着眉头,尝试睁开眼睛使眉毛尽可能靠近,并保持该姿势10秒钟。 然后放松脸部,休息10秒钟,然后重复练习10次。

前额锻炼的另一种选择是抬高眉毛,睁开眼睛,然后闭上眼睛10秒钟,然后重复锻炼10次。

脸部的类型取决于人与人之间的关系,因此减肥所需的运动可能会有所不同。 在如何查找脸部形状中了解如何识别脸部类型。

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