为了恢复半月板，进行物理治疗很重要，必须由物理治疗师亲自指示。 除了特定的理疗技术以增加膝盖的活动性并增加该关节的运动范围外，电子锻炼和设备还可以帮助缓解疼痛，减轻肿胀。
可以指示恢复半月板的物理疗法练习的一些选项包括：
- 仰卧弯曲和伸展腿部：3组，共60次；支撑自己的体重，借助拐杖或雪松的背部，轻轻地将体重支撑在患病的腿上；从一侧到另一侧以及从上到下轻轻地骨；每天大约5分钟的大腿按摩；大腿肌肉的拉伸使腿部肌肉连续连续20次收缩；在游泳池中像在水中散步一样运动5 10分钟；例如，一开始什么都不做，然后用一只脚踩在一个空的球上进行平衡运动；用橡皮筋然后用重物进行腿部运动，进行3组，每组20次重复；在固定自行车上进行15分钟；迷你蹲下到疼痛极限，每3次重复20次；拉伸腿部以增加柔韧性。
治疗约2个月后，应检查患者的需求，以及是否仍然存在局部疼痛或动作受限，以便调整治疗方法。
当人不再感到疼痛，但无法完全弯曲膝盖时，锻炼就应该有这个目的。 一个好的运动是做下蹲，增加膝盖的屈曲程度，目标可能是尽可能地下蹲，直到可以坐下。
在每个疗程结束时，将冰袋放在膝盖上15分钟以缩小该区域或防止其肿胀可能会很有用。 在治疗结束时，当患者更接近康复时，也应进行本体感觉锻炼。
其他练习
在此视频中，尽管总是谈论骨关节炎，但在半月板损伤的情况下，可以使用相同的锻炼方法来增强大腿和腿部：
其他理疗治疗
还可以使用电疗设备减轻疼痛并促进愈合，这是理疗师最正确的选择。 可以使用电压，超声波，激光，微电流或其他。 通常将课程分开，以便有时间进行被动膝关节动员，其他手动疗法和锻炼。
也可以在游泳池内用温水进行运动，称为水动力疗法。 当人超重时特别要指出这些，因为在水中更容易正确地进行运动而不会感到疼痛。
恢复时间
一个人到另一个人的治疗时间各不相同，您的总体健康状况以及您是否每天都可以接受物理治疗的时间各不相同，但是预计大约需要4到5个月才能恢复良好，但是许多人大约需要6个月完全恢复。
当物理疗法不足以消除疼痛，并且该人能够正常进行日常活动时，例如，可能需要进行手术以去除半月板。 在此处了解有关半月板手术的更多信息。
