症状 葡萄粉的好处

葡萄粉的好处

Anonim

葡萄粉是由种子和葡萄皮制成的,由于其纤维含量高,因此具有诸如调节肠子和预防心脏病等好处。

这种面粉易于使用,可用于甜味或咸味菜肴,也可在家中生产。 它的主要健康益处是:

  1. 预防心脏病 ,因为它富含抗氧化剂,如白藜芦醇; 通过包含纤维改善肠功能改善血液循环 ,减少炎症和血管粥样硬化的形成; 降低胆固醇 ,因为它含有类黄酮,它们是强大的抗氧化剂; 高抗氧化剂含量, 减轻关节疼痛对抗过早衰老 ,因为抗氧化剂可以维持皮肤细胞的健康; 通过激活血液循环来预防静脉曲张 ; 富含纤维, 有助于控制血糖

葡萄粉也可以胶囊的形式发现,每天从食用1至2汤匙的面粉中可以获得好处。 了解如何制作葡萄汁来预防心脏病。

营养信息

下表提供了2汤匙葡萄粉的营养信息:

数量: 20克(2汤匙葡萄粉)
功率: 30大卡
碳水化合物: 6.7克
蛋白质: 0克
脂肪: 0克
纤维: 2克
0克

葡萄粉可以添加到维生素,水果沙拉,蛋糕和果汁中,如以下食谱所示。

如何在家做

要在家中制作面粉,必须除去葡萄上的皮和种子,将其洗净并以某种方式散开,以使它们不会彼此重叠,以利于干燥。 然后,应将模具放在低烤箱中约40分钟,或者直到果壳和种子充分干燥。

最后,在搅拌机中搅拌干燥的种子和贝壳,直到获得面粉为止,必须将其保存在密闭的容器中,最好放在冰箱内以增加其耐用性。 建议在制造后的2至3周内食用自制面粉。

葡萄粉饺子食谱

成分:

  • 1杯全麦面粉1杯燕麦粉1杯葡萄粉1/2杯红糖1茶匙发酵粉1/2茶匙苏打粉1/4茶匙盐1杯牛奶1 /在一个大碗中,将1汤匙椰子油和1茶匙椰子油一起搅拌。

准备:

在一个大容器中,将面粉,燕麦,糖,酵母,小苏打和盐混合。 在另一个容器中,混合牛奶,切碎的苹果,椰子油,鸡蛋和香草。 将液体混合物倒在干成分上,混合直至均匀。 将面团放在小油锅中,在180ºC的温度下预热手机约15分钟,或者直到牙签测试表明饼干已经煮熟为止。

葡萄粉饼干食谱

成分:

4汤匙椰子油或特级初榨橄榄油

2个鸡蛋

½杯红糖或椰子茶

1杯葡萄粉茶

1杯全麦面粉

½杯葡萄干茶

1茶匙发酵粉

准备:

打败椰子油,糖和鸡蛋。 加入面粉和葡萄干,搅拌均匀。 加入酵母并再次搅拌。 在一个大油锅中,将面团以圆形饼干的形状放置。 将其放入180ºC的预热烤箱中烘烤约15分钟,或直至呈金黄色。

百香果粉也可用于减肥和预防疾病,查看其益处以及使用方法。

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