物理疗法非常适合治疗椎间盘突出症，可以通过拉伸和加强锻炼，电子设备以及热敷来完成。 其他有用的技术包括普拉提，水疗，RPG和脊柱牵引。
当患者痛苦极重时，可以每天在周末举行一次会议，但是当疼痛仅在某些情况下（例如，降低或举起地板上的重量）时，每周只能举行一次或两次。例如。
椎间盘突出症的物理疗法的好处
椎间盘突出症的物理疗法具有以下优点：
- 例如，减轻背部疼痛和辐射到手臂或腿部的疼痛；增加运动范围；增强身体耐力；减轻疲劳。 避免进行脊柱手术；减少服用止痛药。
椎间盘突出会在椎骨之间的椎间盘受损时发生，并可能导致神经根受压。 通常在发现疝气之前，大约10年之前，脊柱就出现了疼痛。 受影响最大的脊椎区域是颈椎和腰椎区域。
6种治疗椎间盘突出的方法
在物理疗法中，可以使用多种资源来抵抗疼痛并恢复椎间盘突出者的平衡和幸福感。 严重疼痛患者的一些治疗可能是：
1.电子设备的使用
诸如超声，电流，TENS和激光之类的设备可以用作抗炎药，帮助缓解症状，减轻脊柱的疼痛和不适。 对于每个治疗区域，必须根据患者的需要使用它们，并且作用时间在8到25分钟之间变化。
2.热量
这是减轻背部疼痛并为身体做好按摩准备的另一种方法，因为它可以增加血液循环，并使更多的营养物质进入组织。 可以使用加热的袋子或毛巾或红外灯加热约20分钟。
3.拉伸椎间盘突出
从理疗开始就开始进行伸展运动，这对增加柔韧性，使肌张力正常化和重组肌纤维很重要，对于改善日常生活中的体态也非常有用。
4.椎间盘突出症的锻炼
当患者没有急性疼痛并有助于增强虚弱或不平衡的肌肉群时，可以使用它们。 可以使用几种类型的运动，例如整体姿势再训练，临床普拉提和水疗，例如，后者2也可以用作体育锻炼。
RPG练习是单调的，但对您有很大帮助，是避免椎间盘突出手术的最佳选择之一。 普拉提运动特别有用，因为它们可以增强小肌肉，但重要的是要保持背部伸直和腹部力量，这也可以保护脊椎。 水疗在泳池内进行，由物理治疗师指导，包括在水中奔跑甚至游泳的运动。
在此视频中，我指出了一些针对坐骨神经痛的锻炼方法，在椎间盘突出的情况下会显示这些锻炼方法：
5.颈椎或腰椎牵引
这是一种可以手动执行的治疗方法，理疗师将人的脖子牢牢地握在担架上，保持脊柱对齐并垂直拉动头部，以促进两肢之间的张力释放。椎骨，使椎间盘更大程度的水合作用，有时还可以使其返回原始位置。 脊椎牵引也可以在以相同方式工作的特定设备上执行，例如在一个方向上牵拉脖子而在相反方向上牵拉腰部，保持牵引20到30秒，例如重复5到10次。
6.处理技术
可以在脊柱上执行操纵技术，以减轻脊柱上的压力，重新调整所有身体结构，并经常使人感觉更轻便且易于移动。 该技术特别适用于由于感到“卡住”而难以做出某些动作的人。
每次理疗疗程都必须个性化，并持续约1小时，但此外，在理疗师的指示下，还必须在家中进行某些锻炼。
请参阅其他治疗椎间盘突出的方法。
日常护理
患有颈疝或腰疝的人需要一些可以减轻疼痛的护理，例如：
- 避免坐着或躺着超过2个小时，只要它不睡觉即可；以正确的脊柱姿势睡觉；放低地板上捡东西时，请始终弯曲双腿而不是向前弯曲身体；如果运动时会降低脊柱僵硬，例如可能是散步或骑自行车；更喜欢能支撑脊柱的坚固床垫，也要避免坐在非常柔软和矮矮的沙发和椅子上；消炎食品，例如生姜和鲑鱼最适合您的脊椎危机。
在以下视频中查看这些以及其他提示：
不建议使用诸如跳绳或在体育馆里上跳跃课之类的运动，因为它们有助于压迫椎间盘，开始产生新的疼痛感。 水上运动（例如水中有氧运动）更适合，因为水中的身体较轻，对关节和脊椎的影响不大。
