症状 物理疗法治疗椎间盘突出的6种方法

物理疗法治疗椎间盘突出的6种方法

Anonim

物理疗法非常适合治疗椎间盘突出症,可以通过拉伸和加强锻炼,电子设备以及热敷来完成。 其他有用的技术包括普拉提,水疗,RPG和脊柱牵引。

当患者痛苦极重时,可以每天在周末举行一次会议,但是当疼痛仅在某些情况下(例如,降低或举起地板上的重量)时,每周只能举行一次或两次。例如。

椎间盘突出症的物理疗法的好处

椎间盘突出症的物理疗法具有以下优点:

  • 例如,减轻背部疼痛和辐射到手臂或腿部的疼痛;增加运动范围;增强身体耐力;减轻疲劳。 避免进行脊柱手术;减少服用止痛药。

椎间盘突出会在椎骨之间的椎间盘受损时发生,并可能导致神经根受压。 通常在发现疝气之前,大约10年之前,脊柱就出现了疼痛。 受影响最大的脊椎区域是颈椎和腰椎区域。

6种治疗椎间盘突出的方法

在物理疗法中,可以使用多种资源来抵抗疼痛并恢复椎间盘突出者的平衡和幸福感。 严重疼痛患者的一些治疗可能是:

1.电子设备的使用

诸如超声,电流,TENS和激光之类的设备可以用作抗炎药,帮助缓解症状,减轻脊柱的疼痛和不适。 对于每个治疗区域,必须根据患者的需要使用它们,并且作用时间在8到25分钟之间变化。

2.热量

这是减轻背部疼痛并为身体做好按摩准备的另一种方法,因为它可以增加血液循环,并使更多的营养物质进入组织。 可以使用加热的袋子或毛巾或红外灯加热约20分钟。

3.拉伸椎间盘突出

从理疗开始就开始进行伸展运动,这对增加柔韧性,使肌张力正常化和重组肌纤维很重要,对于改善日常生活中的体态也非常有用。

拉伸腰椎间盘突出症

4.椎间盘突出症的锻炼

当患者没有急性疼痛并有助于增强虚弱或不平衡的肌肉群时,可以使用它们。 可以使用几种类型的运动,例如整体姿势再训练,临床普拉提和水疗,例如,后者2也可以用作体育锻炼。

RPG练习是单调的,但对您有很大帮助,是避免椎间盘突出手术的最佳选择之一。 普拉提运动特别有用,因为它们可以增强小肌肉,但重要的是要保持背部伸直和腹部力量,这也可以保护脊椎。 水疗在泳池内进行,由物理治疗师指导,包括在水中奔跑甚至游泳的运动。

在此视频中,我指出了一些针对坐骨神经痛的锻炼方法,在椎间盘突出的情况下会显示这些锻炼方法:

5.颈椎或腰椎牵引

这是一种可以手动执行的治疗方法,理疗师将人的脖子牢牢地握在担架上,保持脊柱对齐并垂直拉动头部,以促进两肢之间的张力释放。椎骨,使椎间盘更大程度的水合作用,有时还可以使其返回原始位置。 脊椎牵引也可以在以相同方式工作的特定设备上执行,例如在一个方向上牵拉脖子而在相反方向上牵拉腰部,保持牵引20到30秒,例如重复5到10次。

6.处理技术

可以在脊柱上执行操纵技术,以减轻脊柱上的压力,重新调整所有身体结构,并经常使人感觉更轻便且易于移动。 该技术特别适用于由于感到“卡住”而难以做出某些动作的人。

每次理疗疗程都必须个性化,并持续约1小时,但此外,在理疗师的指示下,还必须在家中进行某些锻炼。

请参阅其他治疗椎间盘突出的方法。

日常护理

患有颈疝或腰疝的人需要一些可以减轻疼痛的护理,例如:

  • 避免坐着或躺着超过2个小时,只要它不睡觉即可;以正确的脊柱姿势睡觉;放低地板上捡东西时,请始终弯曲双腿而不是向前弯曲身体;如果运动时会降低脊柱僵硬,例如可能是散步或骑自行车;更喜欢能支撑脊柱的坚固床垫,也要避免坐在非常柔软和矮矮的沙发和椅子上;消炎食品,例如生姜和鲑鱼最适合您的脊椎危机。

在以下视频中查看这些以及其他提示:

不建议使用诸如跳绳或在体育馆里上跳跃课之类的运动,因为它们有助于压迫椎间盘,开始产生新的疼痛感。 水上运动(例如水中有氧运动)更适合,因为水中的身体较轻,对关节和脊椎的影响不大。

物理疗法治疗椎间盘突出的6种方法