症状 尿失禁的6种理疗方法

尿失禁的6种理疗方法

Anonim

在物理疗法中,有很多控制尿液的治疗选择,这些选择在手术之前或之后进行。

物理疗法包括加强骨盆底肌肉,以防止尿液非自愿流失,但为了达到预期效果,除了每周至少要去诊所一次外,还必须每天在家中进行。

在尿失禁的物理治疗中,可以使用Kegel锻炼,电刺激,生物反馈和阴道锥。 对于男性,女性,儿童,甚至在摘除前列腺后的所有大小便失禁,无论是紧急的还是压力性的,都可以使用这种治疗方法。

下面我们展示如何完成每种技术。

1.凯格尔练习

要进行凯格尔运动,您必须首先识别骨盆底肌肉:在排尿时尝试抓住小便。 如果您至少可以减少一点尿量,则意味着您正在收缩正确的肌肉。

要进行这些练习,必须排尿排空膀胱,然后必须仰卧并连续收缩10次,然后休息5秒钟。 然后应该再进行9次该系列的重复,总计100次收缩。

几天后,可以在双腿或松紧带之间加一个球,以帮助保持专注力并有助于正确完成整套动作。

2.低血压运动

低血压体操

要进行这些练习,您应该坐着或站起来,尽可能地收紧腹部,同时还要吸吮骨盆底肌肉。 进行此运动时,您应该正常呼吸,但要确保阴道内的肌肉正确收缩,可以将其与电刺激结合使用。

3.阴道锥

在能够正确执行Kegel锻炼几周后,物理治疗师可以指示将小圆锥体引入阴道,以进一步增强骨盆底肌肉。 锥体的重量不同,您必须首先从最轻的锥体开始。 为了获得最佳结果,物理治疗师可以指示该锻炼是在不同的姿势下进行的,无论坐着,躺着还是站着,目的都是不让锥体从阴道掉落。

第一次锻炼应在妇女躺下的情况下进行,然后应增加锻炼强度,直到妇女能够将站立姿势的圆锥形保持在阴道内至少5秒钟,然后再进行下蹲。 另一种运动是将圆锥体插入阴道,步行15至20分钟时不要掉落。

5.电刺激

电刺激是另一种资源,其中该设备放置在阴道内或阴茎周围,并且阴茎发出完全可承受的光电流,这会阴会自动收缩。 研究证明,这并不能给治疗带来很大的好处,但是对于不知道确切要收缩哪只肌肉的女性来说,这可能是很大的帮助,这是开始治疗的好选择。

5.生物反馈

因此,与电刺激一样,必须将小型设备插入阴道,并连接到计算机,该设备会在会阴部收缩期间产生图像和声音。 该设备对于女性能够识别她应该收缩的肌肉非常有用,它可以更清楚地知道她在每次运动中需要表现出的力量。

6.良好的坐姿

正确坐姿

始终保持良好的坐姿也是治疗的一部分,因为骨盆底上的压力较小,这有助于更快地治疗失禁。 为了以正确的姿势坐着,应始终坐在臀部的小骨头上方,不要交叉双腿,并保持腹部的小幅度收缩。 在这个位置,骨盆底肌肉自然得到增强。

如何知道治疗是否有效

为了能够确认所进行的治疗是否具有预期效果,物理治疗师可以使用会阴仪(Wilcoxon测试)和将两个手指插入阴道并要求收缩会阴的测试(Wilcoxon测试)。 因此,可以从第一节开始评估这些肌肉的收缩能力。

尿失禁的治疗时间

治疗尿失禁的时间取决于会阴部损伤的程度和患者进行锻炼的努力。 平均治疗时间从6个月到1年不等,大约6到8周内可能会注意到最初的结果。 但是在这段时间之后,建议每周继续执行练习,以保证长期的结果。

在某些情况下,医生可能会建议手术治疗失禁,但大约5年后,通常会再次出现相同的症状,因此有必要再次求助于物理疗法。

食物如何提供帮助

在此视频中,了解如何以正确的方式喝水,以及如何做才能控制小便:

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