吃了富含简单碳水化合物，盐，脂肪和人造防腐剂的快餐食品后，由于糖对大脑的作用，人体首先进入摇头丸状态，然后遭受更严重的后果，例如高血压，心脏病和肥胖。 。
快餐通常含有很高的卡路里，并且可能包括三明治，汉堡包，比萨饼，薯条，奶昔，金块和冰淇淋等食物。 除了有助于增加体重的高卡路里含量外，这是食用快餐后1小时内体内发生的事情。
吃快餐1小时后会发生什么
以下数据是吃了巨无霸快餐汉堡包后发生的情况的示例。
10分钟后：欣快感
食物中过多的卡路里会在大脑中产生安全感，其目的是认为您必须存储更多的卡路里，在危机和食物短缺的时候，身体可以拥有更多的安全感。 因此，吃快餐起初具有更大的安全感和生存感，但是很快就会过去。
20分钟后：血糖峰值
快餐面包富含果糖糖浆，果糖糖浆是一种糖，可以迅速进入血液并增加血糖。 血糖上升导致神经递质多巴胺的产生，使人感到愉悦和幸福。 这种对人体的作用类似于药物，是频繁进食快餐的原因之一。
30分钟后：峰值压力
所有快餐食品中的钠含量通常很高，钠是导致血压升高的盐分。 吃完三明治后约30分钟，血液中的钠将过量，肾脏将必须消除更多的水以减少这种过量。
但是，这种强制性调整会导致脱水，这常常被误认为是饥饿和对吃快餐的新渴望。 如果重复此循环，肯定会出现高血压问题。
40分钟后：愿意多吃点东西
约40分钟后，由于血糖失控，出现了新的进食欲望。 吃完三明治后不久，血糖升高，人体被迫释放激素，这些激素使血糖下降，以控制糖的峰值。
当血糖一直很低时，会触发表示身体饿的信号，因为需要补充更多的食物来补充其血糖水平。
60分钟：缓慢消化
通常，身体需要1-3天才能完全消化一顿饭。 但是，由于它富含脂肪，防腐剂和反式脂肪，快餐通常需要3天以上的时间才能被完全消化，并且其中所含的反式脂肪最多可能需要50天才能被加工。 此外，这种脂肪与心脏病，肥胖，癌症和糖尿病关系最密切。
身体的其他变化
除了吃快餐后的效果外，从长远来看还可能发生其他变化，例如：
- 卡路里过多导致体重增加 ； 碳水化合物过多导致疲劳 ； 胆固醇增加 ，因为它含有反式脂肪； 脸上的青春痘，因为血糖增加会促进痤疮的出现； 膨胀 ，由于过多盐分引起的流体滞留； 由于反式脂肪和诸如邻苯二甲酸酯等化学物质的含量较高，致癌风险增加 ，这些化学物质会引起细胞变化；
因此，很明显，频繁食用快餐会造成许多健康损失，重要的是要改善饮食习惯并保持健康的生活习惯，并保持均衡的饮食和身体活动。 要了解更多信息，请参阅7个可轻易破坏1小时培训的好东西。
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