症状 为什么快餐是如此糟糕

为什么快餐是如此糟糕

Anonim

吃了富含简单碳水化合物,盐,脂肪和人造防腐剂的快餐食品后,由于糖对大脑的作用,人体首先进入摇头丸状态,然后遭受更严重的后果,例如高血压,心脏病和肥胖。 。

快餐通常含有很高的卡路里,并且可能包括三明治,汉堡包,比萨饼,薯条,奶昔,金块和冰淇淋等食物。 除了有助于增加体重的高卡路里含量外,这是食用快餐后1小时内体内发生的事情。

吃快餐1小时后会发生什么

以下数据是吃了巨无霸快餐汉堡包后发生的情况的示例。

10分钟后:欣快感

食物中过多的卡路里会在大脑中产生安全感,其目的是认为您必须存储更多的卡路里,在危机和食物短缺的时候,身体可以拥有更多的安全感。 因此,吃快餐起初具有更大的安全感和生存感,但是很快就会过去。

20分钟后:血糖峰值

快餐面包富含果糖糖浆,果糖糖浆是一种糖,可以迅速进入血液并增加血糖。 血糖上升导致神经递质多巴胺的产生,使人感到愉悦和幸福。 这种对人体的作用类似于药物,是频繁进食快餐的原因之一。

30分钟后:峰值压力

所有快餐食品中的钠含量通常很高,钠是导致血压升高的盐分。 吃完三明治后约30分钟,血液中的钠将过量,肾脏将必须消除更多的水以减少这种过量。

但是,这种强制性调整会导致脱水,这常常被误认为是饥饿和对吃快餐的新渴望。 如果重复此循环,肯定会出现高血压问题。

40分钟后:愿意多吃点东西

约40分钟后,由于血糖失控,出现了新的进食欲望。 吃完三明治后不久,血糖升高,人体被迫释放激素,这些激素使血糖下降,以控制糖的峰值。

当血糖一直很低时,会触发表示身体饿的信号,因为需要补充更多的食物来补充其血糖水平。

60分钟:缓慢消化

通常,身体需要1-3天才能完全消化一顿饭。 但是,由于它富含脂肪,防腐剂和反式脂肪,快餐通常需要3天以上的时间才能被完全消化,并且其中所含的反式脂肪最多可能需要50天才能被加工。 此外,这种脂肪与心脏病,肥胖,癌症和糖尿病关系最密切。

身体的其他变化

除了吃快餐后的效果外,从长远来看还可能发生其他变化,例如:

  • 卡路里过多导致体重增加 ; 碳水化合物过多导致疲劳胆固醇增加 ,因为它含有反式脂肪; 脸上的青春痘,因为血糖增加会促进痤疮的出现; 膨胀 ,由于过多盐分引起的流体滞留; 由于反式脂肪和诸如邻苯二甲酸酯等化学物质的含量较高,致癌风险增加 ,这些化学物质会引起细胞变化;

因此,很明显,频繁食用快餐会造成许多健康损失,重要的是要改善饮食习惯并保持健康的生活习惯,并保持均衡的饮食和身体活动。 要了解更多信息,请参阅7个可轻易破坏1小时培训的好东西。

现在,观看此视频,以减轻体重,摆脱幽默,无痛苦的不良饮食习惯:

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