肾上腺疲劳是一个术语，用来描述人体长期难以承受高水平的压力，导致全身疼痛，注意力不集中，渴望吃非常咸的食物或持续疲倦，即使睡得很好也很容易。 。
尽管传统医学仍未将肾上腺疲劳视为一种疾病，但许多自然疗法学家认为，当肾上腺的肾上腺无法产生足够水平的皮质醇从而引起机体死亡时，就会出现这种疲劳在应对压力和避免其后果方面更加困难。 了解高压力和焦虑的所有风险。
通常，通过改变生活方式和饮食习惯来进行治疗，但是还可以补充药用植物以自然方式缓解压力。
主要症状
肾上腺疲劳的最常见症状包括：
- 过度疲劳；全身疼痛；体重减轻而无明显原因；血压降低；愿意吃非常甜或咸的食物；经常头晕；反复感染，例如流感或感冒。
此外，一天结束时能量增加的感觉也是很常见的，这是由于皮质醇水平不受控制而引起的，皮质醇水平可能会在傍晚引起峰值，从而导致失眠。
哪些测试有助于诊断
仍然没有能够证明肾上腺疲劳的测试，但是，医生或自然疗法医生可能会通过每个人的症状和临床病史怀疑这种诊断。
在许多情况下，医生下令进行几次实验室检查以识别是否存在可能引起症状的另一种疾病仍然很普遍。
治疗方法
肾上腺疲劳的主要治疗方法是饮食健康，养成良好的日常习惯。 因此，缓解症状的一些重要习惯是：
- 参加休闲活动 ，例如园艺，瑜伽，体操或跳舞； 尽量减少身体 ，情感或心理压力的来源 。 这里有一些减轻压力和焦虑的技术。 每晚睡眠8个小时 ，或7到9个小时； 避免食用含糖量高的食物 ，例如蛋糕，软饮料或甜食； 避免食用高脂食品，例如油炸食品，香肠或高脂奶酪； 减少饮酒量 ，尤其是在一天结束时。
此外，自然疗法通常还表明使用药用植物提取物来补充营养，有助于缓解压力和减轻压力。
药用植物的自然治疗
如果可能的话，药用植物应以补充剂的形式使用，因为其活性成分的浓度比任何茶或浸泡液都要高得多，且效果更快。 一些最常用的植物是：
- 甘草 ：1至4克，每日3次； Ashwagandha ：2-3克，每日2次； 人参 ：每天200至600毫克; 玫瑰红景天 ：100至300毫克，每天3次。
这种类型的补充剂应始终以自然疗法为指导，因为有些植物禁止孕妇或老年人使用，例如它们可能与某些药物相互作用。
