肌肉疲劳比正常的体力劳动更为常见，因为肌肉不习惯这种疲劳并且很快就会疲劳，即使是简单的活动，例如步行或捡起物体也是如此。 因此，大多数人只有在开始进行新的体育锻炼时才会经历肌肉疲劳。
力量下降和增加的肌肉疲劳也是衰老过程的正常现象，因为多年来，肌肉失去了体积，变得虚弱，尤其是如果不训练的话。 如果这些是导致疲劳的原因，请查看可以采取哪些措施缓解该问题。
可能导致肌肉疲劳的情况
但是，肌肉疲劳也可能表示健康问题，尤其是当这不是由这两个主要原因引起的，或者当它影响生活质量并阻止正常活动时。 见最常见的：
1.缺乏矿物质
当肌肉疲劳非常频繁出现时，被调查的第一个原因是体内缺乏重要的矿物质，例如钾，镁或钙。 这些矿物质是肌肉工作必不可少的，可让您收缩和放松肌肉纤维。 这样一来，无论何时出现故障，肌肉都难以发挥作用，从而导致更多的疲劳。
- 怎么办：增加富含钙，钾和镁的食物的摄入量很重要，但是如果问题仍未改善，建议咨询全科医生进行血液检查并确认诊断，然后开始使用膳食补充剂。如有必要。
2.贫血
肌肉还需要氧气才能正常运作，因此贫血是肌肉疲劳的另一个常见原因。 这是因为在贫血中，将血液中的氧气输送到肌肉的红细胞数量减少了。
由于贫血通常是缓慢而逐渐发展的，因此即使在做出诊断之前，也可能会出现一些症状，例如肌肉疲劳，疲倦和呼吸急促。
- 怎么办：如果您认为自己可能患有贫血，应该去看全科医生进行血液检查并确认问题所在。 治疗通常取决于贫血的类型，因此请看医生可能建议的操作。
3.糖尿病
糖尿病会导致血糖水平升高，从而影响神经的敏感性，因此附着在受影响神经上的肌肉纤维将变弱或停止工作，从而极大地降低了肌肉的力量。
- 怎么办：这种类型的问题在患有糖尿病但未接受治疗的人中更为常见。 因此，建议正确进行治疗或咨询内分泌科医师以评估是否有必要调整治疗。
4.心脏问题
一些心脏问题，尤其是心脏衰竭，可能会导致流经人体的含氧量减少，也使到达肌肉的氧气量减少。 在这些情况下，即使不进行运动也经常会感到过度疲劳，并经常出现呼吸急促。 查看哪些其他症状可以指示心脏问题。
- 做什么：当您怀疑心脏有问题时，建议咨询心脏病专家进行检查，例如心电图检查，以确认心脏是否正常运行。
5.肾脏疾病
当肾脏无法正常运作时，体内矿物质的数量可能会失衡。 因此，如果钙，镁或钾等矿物质的含量不正确，则肌肉可能无法正常工作，从而导致力量明显下降并导致一般疲倦。
- 怎么办：如果您有肾脏疾病的家族病史，或者您怀疑这可能是问题所在，建议咨询肾脏科医生以查明肾脏中是否存在任何疾病，并开始适当的治疗。
除了这些原因之外，还有其他一些原因可能会导致肌肉疲劳，因此，如果这种症状已经出现超过1周，并且您还没有开始任何形式的体育锻炼或进行了额外的努力（例如清洁），则应该寻求帮助。提供医疗帮助以进行检查并开始适当的治疗。
