建议每天服用1片叶酸，至少在怀孕前3个月和怀孕的前3个月服用，以防止婴儿发生严重的遗传变化，并降低先兆子痫或早产的风险。
叶酸是维生素B的一种，以适当的剂量服用时，有助于预防某些健康问题，例如心脏病，贫血，阿尔茨海默氏病或梗塞以及胎儿畸形。
叶酸可以每天以片剂形式服用，也可以通过吃蔬菜，水果和谷物，例如菠菜，西兰花，小扁豆或谷物来服用。 参见以下其他食品：富含叶酸的食品。
叶酸可以帮助您怀孕吗？
服用叶酸不利于怀孕，但是，它降低了婴儿的脊髓和大脑畸形（例如脊柱裂或无脑）以及患妊娠的问题（如先兆子痫和早产）的风险。
医生建议在怀孕前开始服用叶酸，因为许多女性缺乏这种维生素，因此有必要在怀孕前开始补充维生素。 这是因为，通常，食物不足以在怀孕期间提供必要量的叶酸，因此，孕妇必须服用多种维生素补充剂，例如DTN-Fol或FemmeFólico，其含量至少为400至600 mcg。每天补充叶酸。
叶酸推荐剂量
推荐的叶酸剂量根据年龄和寿命而异，如下表所示：
| 年龄 | 建议每日剂量 | 最大推荐剂量（每天） |
| 0至6个月 | 65微克 | 100微克 |
| 7至12个月 | 80微克 | 100微克 |
| 1至3年 | 150微克 | 300微克 |
| 4至8年 | 200微克 | 400微克 |
| 9至13岁 | 300微克 | 600微克 |
| 14至18岁 | 400微克 | 800微克 |
| 超过19年 | 400微克 | 1000微克 |
| 孕妇 | 600微克 | 1000微克 |
当超过建议的每日叶酸剂量时，可能会出现一些症状，例如持续恶心，腹胀，气体过多或失眠，因此建议咨询全科医生通过血液检查来测量叶酸的水平。具体的。
此外，某些妇女即使吃了富含这种物质的食物，也可能会经历叶酸缺乏症，特别是如果他们患有营养不良，吸收不良综合征，肠易激惹，厌食症或长时间腹泻，表现出过度疲劳，头痛，食欲不振等症状。或心。
叶酸不仅可以维持胎儿的健康，还可以预防贫血，癌症和抑郁症等问题，即使在怀孕期间也可以正确使用。 查看叶酸的所有好处。
您应该在怀孕多长时间之前服用叶酸？
孕妇应该在怀孕前至少1个月开始补充叶酸，因为婴儿的大脑和脊髓的形成始于怀孕的前3周，通常是在怀孕前的3周内。 。
因此，卫生部建议所有年龄在14至35岁之间的育龄妇女都服用叶酸补充剂，以免发生计划外怀孕等问题。
怀孕期间应服用叶酸多长时间？
怀孕期间应保持补充叶酸直至妊娠中期，或根据怀孕后的产科医生的指示。
