睡眠障碍是指由于大脑变化，睡眠与清醒之间的调节异常，呼吸变化或运动障碍而导致的正常睡眠能力的变化，一些常见的例子是失眠，睡眠呼吸暂停，嗜睡症，嗜睡，睡眠障碍或睡眠综合症。不安的双腿。
有数十种睡眠障碍，可以在任何年龄发生，并且在儿童或老年人中更常见。 无论何时存在，都必须治疗这些疾病，因为当它们持续存在时，会严重影响身心健康。 了解为什么我们需要睡个好觉。
如果出现睡眠障碍的症状，则最适合诊断和治疗原因的专业人员是睡眠专家，但是，其他专业人员（例如全科医生，家庭医生，老年病医生，精神病医生或神经科医生）可以评估原因并指出在大多数情况下，正确的治疗方法。
某些形式的治疗包括认知行为治疗，该方法教导了改善睡眠能力的方法，并且可能需要药物治疗。 确定和治疗引起这些变化的因素也很重要，例如，抑郁症，焦虑症，呼吸道疾病或神经系统疾病。
1.失眠
失眠是最常见的睡眠障碍，其特征在于难以入睡，难以入睡，难以在晚上醒来，提早醒来，甚至由于抱怨白天感到疲倦而被发现。
它可以单独出现，也可以继发于疾病，例如抑郁症，荷尔蒙变化或神经系统疾病，或由某些物质或疗法引起，例如酒精，咖啡因，人参，烟草，利尿剂或某些抗抑郁药。
此外，在许多情况下，失眠仅是由于存在不适当的习惯而造成的，这些习惯会损害睡眠能力，例如没有睡眠习惯，处于非常明亮或嘈杂的环境，晚上吃很多东西或晚上喝能量饮料。 了解晚上使用手机会干扰睡眠。
怎么办 ：要对抗失眠，有必要去看医生，该医生可以通过临床分析和测试来评估是否引起失眠的状况或疾病。 它的目的是通过有利于睡眠的习惯来保持睡眠卫生，并且在必要时还可以指示药物，例如褪黑激素或抗焦虑药。 了解如何进行睡眠卫生。
2.睡眠呼吸暂停
也称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症或OSAS，这是一种呼吸系统疾病，其中由于呼吸道衰竭而导致呼吸流动中断。
该疾病导致睡眠改变，无法进入更深的阶段，并妨碍充足的休息。 因此，患有睡眠呼吸暂停的人白天往往会困倦，引起诸如头痛，注意力不集中，易怒，记忆力改变和高血压等并发症。
怎么做 ：多导睡眠图可以诊断出该病，并使用适应性氧气面罩（称为CPAP）进行治疗，此外还可以改变减肥和避免吸烟等习惯。 在某些情况下，可能需要进行手术以纠正由于畸形或植入物放置引起的气道狭窄或阻塞。
了解如何识别和治疗睡眠呼吸暂停。
3.白天过度困倦
白天过度嗜睡是全天保持清醒和警觉的困难，睡眠过多，这会干扰日常活动的进行，甚至可能使人在驾驶汽车或搬运设备时面临风险。
通常是由于缺乏充足睡眠的情况造成的，例如睡眠时间短，睡眠中断几次或醒得太早，以及由于使用某些引起睡眠的药物或贫血等疾病，甲状腺功能减退，癫痫或抑郁症。
怎么办 ：医生会根据问题的原因进行治疗，主要包括改善夜间的睡眠质量。 在某些情况下，白天安排的午睡可能会有用，在医生严格指示的情况下，建议使用刺激性药物。
4.梦游
梦游是导致睡眠中不适当行为的一类疾病，称为失眠，其中由于在不适当的时间激活了大脑区域，导致睡眠方式发生了变化。 尽管它可以存在于任何年龄，但在儿童中更常见。
梦游的人表现出复杂的运动活动，例如走路或说话，然后可以醒来或恢复正常的睡眠。 通常很少或根本不记得发生了什么。
怎么办 ：在大多数情况下，不需要治疗，而且青春期后病情倾向于减轻。 在某些情况下，医生可能会推荐抗焦虑药或抗抑郁药来帮助调节睡眠。
了解什么是梦游以及如何应对。
5.不安腿综合症
不安腿综合症是一种神经系统疾病，可引起腿部不适，通常与无法控制的移动腿部相关，通常在休息或就寝时出现。
它有可能是遗传原因，并且由于长期压力，使用咖啡因或酒精等刺激性物质，或者在神经病和精神病学方面，可能会加重病情。 该综合征会破坏睡眠，并可能导致白天的嗜睡和疲劳。
怎么做 ：该治疗方法包括减少不适感和改善个人生活质量的措施，包括避免使用刺激性物质，例如酒精，烟和咖啡因，进行体育锻炼以及避免因疲劳加重而剥夺睡眠框架。 在特定情况下，医生可能还会指出诸如多巴胺能，阿片类药物，抗惊厥药或铁替代的药物。
了解更多信息，以及如何治疗该综合征。
6.磨牙症
磨牙症是一种运动障碍，其特征是不自觉地不自主地磨牙和咬紧牙齿，从而引起令人不愉快的并发症，例如牙齿变化，持续的头痛以及snap啪和下颌疼痛。
怎么办 ：磨牙症的治疗由牙医指导，包括使用安装在牙齿上的装置以防止磨损，矫正牙齿变化，放松方法和物理疗法。
查看有关如何控制磨牙症的更多指南。
7.嗜睡症
发作性睡病是无法控制的睡眠的发作，这会使人在任何时间，任何环境下入睡，需要该人付出很多努力来避免入睡。 一天可能发作几次或几次，并且睡眠通常持续几分钟。
措施：治疗包括改善睡眠的行为措施，例如定期睡觉和起床，避免使用含酒精的饮料或具有镇静作用的药物，定时打na，避免吸烟和咖啡因，在某些情况下，建议使用莫达非尼或其他精神刺激药。
详细了解如何识别和治疗发作性睡病。
8.睡眠麻痹
睡眠麻痹的特征是醒来后无法移动或说话。 由于睡眠后肌肉运动能力的延迟，它出现了很短的时间。 有些人可能会产生幻觉，例如看到灯光或鬼影，但这是因为大脑刚刚从睡眠阶段中醒来，在睡眠阶段中发生了生动的梦，即REM睡眠。
由于使用某些药物或存在其他睡眠障碍（如发作性睡病或睡眠呼吸暂停）而导致睡眠不足的人，最有可能出现这种现象。
怎么办 ：睡眠麻痹通常不需要治疗，因为它是持续几秒钟或几分钟的良性变化。 睡眠麻痹时，应保持镇静，并尝试移动肌肉。
查看有关睡眠麻痹的所有信息。
观看以下视频，看看应该遵循哪些提示才能更好地入睡：
