在压力，焦虑或抑郁的情况下， 心脏相干技术可用于调节心跳，稳定血压和增强免疫系统。
心脏凝聚力是一种呼吸技术，可促进心脏和大脑之间的平衡交流，有助于避免过度压力，控制慢性压力情况，用于治疗活动过度和注意力不足，高血压，抑郁和疾病的儿童睡眠
心脏连贯运动
为了促进放松，应在一个安静的房间中进行心脏连贯锻炼。 一个好的练习包括：
- 坐在舒适的椅子或扶手椅上，不张开双臂和双腿；缓解身体张力，释放椅子上的所有重量；闭上眼睛，将思想集中在心跳和心脏上，缓慢呼吸；想象一下空气进入并通过从内心返回并慢慢离开鼻子；回想起使心情充满喜悦，和平与感激的幸福处境，重拾那一刻；继续深呼吸并缓慢呼吸，同时记住积极的想法；慢慢回到房间并慢慢睁开眼睛眼睛。
心脏连贯运动应持续3至5分钟，只有在身体放松时才能记住积极思考。
心脏连贯的好处
心脏连贯性的主要好处是：
- 减少压力和焦虑；增加认知活动；平衡个人的情绪状态；减少抑郁和攻击行为；减少疲劳；减少睡眠障碍；促进积极态度的行动。 ，例如胆固醇，甘油三酸酯和高血压。
此外，如果定期进行呼吸，该呼吸技术仍可促进健康和荷尔蒙平衡，改善注意力和记忆力，从而改善生活质量。
