茶是一种具有多种健康益处的饮料，因为它包含的水和具有药用特性的草药可用于预防和帮助治疗各种疾病，例如流行性感冒。 茶可以具有镇定，刺激，利尿或祛痰的功效。
没有糖的茶就没有卡路里，是增加水分摄入的好方法。 另外，绝大多数的茶富含矿物质和天然抗氧化剂。
减肥茶
减肥茶的一些例子是绿茶和姜，因为它们具有利尿作用，可消除体内的液体和毒素，非常有助于排泄。 为了帮助您减轻体重，您不应该吃糖或蜂蜜。
准备方法 ：将1汤匙绿茶+ 1厘米姜根+ 1升水放入茶壶中，煮5分钟。 等待5分钟，紧张并整日服用。
流感和冷茶
流感茶的一些很好的例子是紫锥花，薄荷和绿色茴香。 茴香具有祛痰作用，对流化分泌物和促进呼吸非常有用。 紫锥菊和薄荷通过缩短流感和感冒的时间来增强免疫系统。
制备方法 ：将1汤匙所需的草药放在一杯沸水中。 待其加热，过滤后再饮用。 它可以一天食用几次，并且可以与蜂蜜加甜，因为蜂蜜中的抗氧化剂有助于恢复健康。
茶舒缓
甘菊茶，洋甘菊，柠檬香脂和百香果花（百香花）是舒缓身心的好例子。 这些药用植物具有镇静作用，可帮助镇定神经系统，使个体更加镇静与和平。 薰衣草花是另一种对缓解疲劳也非常有用的药用植物，因为它可以抗焦虑和促进睡眠。
制备方法 ：将1汤匙所需的草药放在一杯沸水中。 然后让其冷却，拉紧并喝水。 每天可以服用3至4次。
气茶
茴香茶，香菜和八角茶是很好的例子，因为它们具有可以在几分钟内有效地消化和抵抗气体的特性。
准备方法 ：将1茶匙茴香籽，香菜切碎的叶子或八角茴香放入一杯开水中。 等待3分钟，过滤并立即饮用。
头痛茶
好的头痛茶可以是由柳树皮制成的茶，因为它具有止痛，消炎和温和的功效，有助于缓解头痛引起的疼痛和不适。
准备方法 ：将1汤匙切碎的柳树皮煮沸，再加1杯水煮沸5分钟。 待其加热，过滤后再饮用。
如何准备茶
为了正确地制作茶并充分利用它们的益处，您应该遵循一些重要的建议，例如：
- 使用医生或营养师推荐的草药剂量；将茶放在玻璃或瓷器容器中，以确保没有任何可能对健康有害的铁或铝的痕迹；将沸水倒在叶子，花朵或植物上。将药用植物的茎干3到10分钟，适当盖好，以免蒸气散失；如果您从任何根源（例如生姜根茶）煮茶，煮沸时生姜必须放在茶壶内，以确保其特性制备后或最多10个小时后立即服用茶，因为在此期间茶的特性会消失，茶可能无法达到预期的效果。
茶可以在一天中的任何时间服用，甚至可以代替水使用，但始终要在医生的指导下进行，因为某些类型的茶可能有禁忌症。
有用的链接：
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减肥姜茶
