长时间暴露于阳光下超过1小时或上午10点至下午4点之间，可能会对皮肤造成伤害，例如灼伤，脱水和罹患皮肤癌的风险。
发生这种情况是由于存在太阳发出的IR和UV辐射，当它们过多时，会导致发热并损坏皮肤层。
因此，过度暴露在阳光下的主要影响是：
- 皮肤癌的风险增加 ，可能是局部的或恶性的，例如黑色素瘤； 由皮肤加热引起的灼伤，可能发红，发炎和受伤； 皮肤老化 ，这是由于长时间和多年暴露于太阳的紫外线引起的； 皮肤上的斑点 ，可能是深色的，有雀斑，肿块或使疤痕外观恶化的形式； 免疫力下降是由于长时间过度暴露在阳光下而没有保护，这会使人更容易感染流感和感冒等疾病。 过敏反应 ，例如荨麻疹或产品中的反应，例如香水，化妆品和柠檬，引起发红和局部刺激； 由于过度的阳光对眼睛造成的伤害而对眼睛造成的伤害，例如刺激和白内障； 脱水 ，是由于热量导致人体水分流失所致。 对药物的反应，例如由于抗生素和抗炎药等药物的活性成分之间的相互作用而形成黑点； 由于免疫力的改变， 它可以使已经患有这种疾病的人重新激活疱疹病毒 。
尽管正确地日光浴对您的健康有益，例如增加维生素D和改善情绪，但这些问题是由于过度日晒或有时在强烈阳光下发生的。
如何保护自己
为避免阳光对身体的有害影响，建议遵循一些准则，例如上午10点之前和下午4点之后晒日光浴，如果皮肤清洁，则每天的太阳照射时间不得超过30分钟；如果皮肤清洁，则每天的照射时间不应超过60分钟较深的阴影。
防晒霜SPF至少应在暴露前约15至30分钟使用15次，在接触水后或每2小时补充一次，此外在最热的小时内要在雨伞下进行补充。减少暴露在阳光下。
另外，使用帽子是避免日光接触更敏感的头皮和面部的好方法。 戴上高质量的太阳镜也很重要，它可以保护您的眼睛免受紫外线的伤害。
这样，可以避免因过度日晒而引起的许多疾病。 找出哪种是最适合您的皮肤的保护剂，以及如何使用它。
