这五个芙蓉花食谱很容易准备，是帮助您减肥的绝佳选择。 芙蓉是利尿剂，但对大多数人来说味道并不佳，因此当与其他卡路里含量低的水果（如菠萝，草莓，苹果，百香果甚至白菜）混合时，它是一种享受所有食物的好方法它的好处。
我们建议在这里减肥的水果是受欢迎的减肥食品，因为它们富含水分，并且热量和脂肪含量低。
1.芙蓉和百香果
这种食谱富含维生素C，还有助于缓解焦虑症，这有时是维持饮食的最大困难之一。
成分：
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准备：
用香包和开水准备茶，然后冷却，然后在搅拌机中用百香果浆将其打浆。 用蜂蜜或甜叶菊过滤并变甜。
不建议使用果汁粉或百香果浓缩粉，因为其中含有会阻碍体重减轻的物质。 不建议添加糖，甚至不添加棕色。
2.芙蓉与苹果
这个食谱非常适合在午后或晚餐后吃晚饭。
成分：
- 100毫升冷芙蓉茶100毫升有机苹果汁或3个去皮的苹果
准备：
如果您选择在健康食品商店中可以找到的有机苹果汁，只需将其与芙蓉茶混合，然后饮用即可。 如果您选择了苹果，只需将它们切成薄片，然后在芙蓉茶的搅拌器中搅拌，然后加蜂蜜或甜叶菊作为甜味。
3.芙蓉菠萝
这种菠萝等木槿食谱含有丰富的维生素C，仅含有86卡路里的热量，并且制作非常简单，可作为早餐或中午或下午的零食食用。
成分
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制备方法
首先准备茶，然后将香囊放入热水中。 盖好，静置10分钟。 然后，在搅拌机中将菠萝与水和茶混合，并在不劳损的情况下饮用。 理想的不是甜味，而是您也可以使用天然甜味剂甜叶菊。
4.这种芙蓉配草莓
只要不加糖，该混合物就很美味，并且卡路里很少。
成分：
- 1杯芙蓉茶1杯草莓汁
准备：
将冷的芙蓉花茶与300克洗净的无叶草莓混合，然后在搅拌机中将所有东西混合。 与甜叶菊或蜂蜜一起调味，然后立即服用。
5.芙蓉白菜
这种针对羽衣甘蓝等羽衣甘蓝的配方具有很好的排毒功效，因为羽衣甘蓝具有调节肠道功能，净化身体，帮助减肥的纤维。
成分
- 我们提供多种满足您需求的产品，包括：
制备方法
通过将1小袋放入1杯开水中制备茶，使其静置5分钟并取出小袋。 然后，将其与柠檬汁和卷心菜叶在搅拌器中打匀。 立即进行准备，不要紧张。
这种早餐应该在早餐前的早晨喝完，以促进有机体的排毒。 但是，为了更快地减肥，除了喝水之外，还必须饮食均衡的饮食，热量和脂肪很少，这可以由营养学家指出。
如何开始饮食
如果您想减肥，那么第一步应该是爬上体重秤，以了解您需要减肥多少。 将数据放在下面，准确找出您需要减掉多少磅：
现在，您知道您需要减肥多少公斤，开始从食品中去除所有含糖食品，例如糖果，糖果，软饮料和巧克力，但请密切注意食品标签，因为其中许多成分都含有糖，您无法想象，如何谷物早餐就是这种情况。 看到一些您甚至都不怀疑含糖量高的食物。
但是，为了避免饥饿并最终做出错误的选择，您应该以最自然的方式多吃水果，蔬菜，蔬菜和沙拉。 洗净，尽可能剥皮，不加调味料。
然后轮到富含脂肪的食物了，除了油炸食物，零食，饼干，甚至还有一些水果，例如鳄梨，以及鱼类（如鳕鱼和鲑鱼）。 查看富含饱和脂肪的食品的好例子，饱和脂肪对健康最不利。 要替换这些食物，您应该选择瘦肉切块，并喜欢所有的东西。 但是最好检查标签上的第一成分是否是全粉，因为有时不是。
