在没有医疗建议的情况下在胶囊中服用抗氧化剂会带来健康隐患，例如出血和中风风险增加，甚至会加剧某些类型的癌症，例如肺癌，前列腺癌和皮肤癌。 因此，只有在医生或营养师推荐的情况下才建议服用抗氧化剂。
抗氧化剂是对抗体内自由基的物质，可防止细胞衰老和疾病的出现。 查看有关什么是抗氧化剂及其用途的更多信息。
如何服用抗氧化剂而不损害健康
要在胶囊中服用抗氧化剂而不损害健康，应服用医生或营养师推荐的剂量，因为该人所需的抗氧化剂的量取决于年龄，生活方式，疾病的存在和日晒水平，压力等因素。以及是否吸烟。
胶囊中抗氧化剂的一些例子是维生素A，C和E，类黄酮，omega-3，番茄红素，硒，以及多种维生素，例如Centrum。
可以在以下情况下指示胶囊抗氧化剂：
- 每周进行超过3次的某种激烈的体育锻炼；在进行美学皮肤护理期间，尤其是要对抗皮肤上的皱纹，松弛和斑点。
可以在药房和保健食品商店购买抗氧化剂补充剂，但获得抗氧化剂的最佳方法是通过健康饮食，富含水果和蔬菜。 因此，如果您确实需要服用抗氧化剂，那么如果确实需要抗氧化剂，请去看医生或营养学家开出适当的补充剂。
在以下位置找到天然抗氧化剂的地方：
