腹部的自我按摩有助于排出多余的液体并减少腹部的下垂，因此应该使站立的人站立，脊柱伸直并面对镜子，这样您才能看到所执行的动作。
为了使腹部自我按摩生效，建议每周至少进行3次，并辅以食用和水，均衡饮食和定期进行体育锻炼。
腹部自我按摩的好处
自我按摩来减肥是减肥的绝佳盟友，因为它能动员脂肪组织，改善身体轮廓。 此外，自行按摩腹部的功能有助于：
- 排泄腹部脂肪旁边积聚的液体；减少腹部松弛；消除腹部脂肪；促进健康。
按摩腹部后的自我按摩应该在女性站立，右脊椎，面对镜子，洗完澡后使用乳霜进行，最好是通过乳霜进行。 为了获得良好的效果，必须以一定的强度和硬度进行运动。 了解更多有关稀奶油的减肥方法。
如何做自我按摩来减肚子
可以通过三个主要步骤来进行自我按摩，以减轻腹部疲劳：
- 热身：在您的手上涂抹一些奶油，然后将其涂抹在整个腹部上。 用手掌围绕肚脐顺时针方向做圆周运动，然后用重叠的手进行同样的运动。 重复此动作10到15次； 滑动：用两只手从上到下用相反的方向从上至下用双手按摩腹部的侧面，始终向右和向左按压直至到达臀部。 重复动作10到15次； 排水：将手掌放在肋骨的高度，从上到下向腹股沟移动，压在腹部上并擦手指。 重复动作10到15次。
每周至少做3次自我按摩，以保持健康饮食，喝大量水并锻炼身体，但如果每天都这样做，效果会更好。 请参阅下面的视频，获取另外3条提示，让您的腹部保持清晰：
