西瓜是一种具有许多健康益处的水果，因为它有助于减少肿胀，增强骨骼和免疫系统，有助于调节血压并有助于减肥。
除果实外，其种子还具有利尿，抗氧化和高能特性，这也有益于健康。
有什么好处
西瓜种子的化合物具有利尿作用，可刺激肾脏系统，帮助消除体内多余的液体，并减少液体滞留，高血压和与肾脏系统相关的疾病，例如泌尿系统感染和结石。以肾脏为例。
此外，它们还含有锌和镁，它们是具有抗氧化作用的矿物质，有助于中和自由基；还有欧米伽6，它具有许多健康益处，例如预防心血管疾病。 发现更多欧米茄的好处。
西瓜种子还富含镁和钙，因此有助于牙齿和骨骼的健康并有助于预防骨质疏松症，并且富含铁和叶酸，对预防某些类型的贫血非常重要。 查看更多叶酸的好处。
如何使用种子
可以吃西瓜种子，也可以用来泡茶。
1.西瓜籽茶
西瓜籽茶可用于减少水分滞留并改善血压。 要准备这种茶，有必要：
成分
- 2茶匙脱水的西瓜种子；半升水。
制备方法
将水煮沸，加入种子，冷却后过滤。 每天应少量几次新鲜地饮用茶。
2.烤西瓜种子
种子也可以作为 零食 食用，也可以添加到例如色拉，酸奶或汤中。 为了使它们更好吃，可以烤种子。 为此，只需将其放在烤箱中的托盘上，在160ºC下放置约15分钟。
