为了使怀孕真正成为夫妇生活中的一个快乐阶段，重要的是，夫妇必须在怀孕至少三个月前咨询妇科医生，以便他指出男女双方应采取哪些措施来确保健康的怀孕。
重要的是在怀孕前进行测试，建议增加食用富含叶酸的食物或使用补充剂，以使婴儿的发育正确。
怀孕前要采取的7种预防措施是：
1.开始服用叶酸片
叶酸对于确保正确关闭婴儿的神经管很重要，这种情况发生在怀孕的头几周，而这通常是在妇女通常不知道自己怀孕的时候发生的。
因此，增加富含叶酸的食物的摄入量也有助于确保怀孕，例如西兰花，煮鸡蛋和黑豆等对婴儿风险较小的食物。 知道其他富含叶酸的食物。
在某些情况下，建议使用叶酸补充剂，应在停止避孕药之前3个月开始补充叶酸，以减少婴儿发生神经系统疾病的风险。
2.做孕前检查
尝试怀孕至少3个月前，应进行巨细胞病毒，风疹，弓形体病，梅毒，乙型肝炎和艾滋病的全血检查，尿液检查，粪便检查和血清学检查。 此外，女性还应该做子宫颈抹片检查和超声波检查，以检查自己的妇科健康状况，对男性进行精子检查，以评估精子的效率和数量。
如果准妈妈或父亲有遗传畸形的家族史，或者这对夫妻关系密切（例如表亲之间的婚姻），则这对夫妻还必须接受特定的基因检测。 查看其他测试以怀孕。
3.避免饮用含酒精的饮料
在怀孕前食用1杯葡萄酒或1杯啤酒不太可能对婴儿造成伤害，但是，较高的酒精摄入量会增加流产和胎儿酒精综合症的风险，尤其是在妊娠5周后食用时，因此，在怀孕期间不建议饮用含酒精的饮料。
4.检查您是否已接种所有疫苗
一些疫苗对于确保和平怀孕很重要，例如风疹，水痘，乙型肝炎和破伤风，因此，如果您还没有这些疫苗，请咨询医生。
5.定期运动
定期运动可促进身体放松并改善其功能，此外，它还有助于达到或保持理想的体重，还有助于健康，更和平的怀孕。 例如，应避免诸如跳高，橄榄球或篮球比赛等高冲击力的运动，因为跌倒会导致流产，但建议步行，举重训练，跑步，骑自行车和普拉提。
6.戒烟
如果吸烟，甚至在怀孕之前就应该停止吸烟，因为香烟使排卵和植入卵子变得困难，从而降低了怀孕的机会。 即使婴儿被动吸烟，这也对婴儿非常有害。
除了这些预防措施外，建议不要在怀孕前染头发，进行渐进式刷子或其他化学处理，因为它们可能会含有甲醛和其他可能损害受孕的有毒物质，而甲醛除外。
7.吃得好
除了避免脂肪，糖和加工食品外，一个不错的秘诀是投资富含维生素E和叶酸的食物，这些食物可以帮助调节激素的产生，促进受孕。 另一个重要的预防措施是喝大量的水，避免在病人周围，以免造成污染。
观看以下视频，了解吃什么以增加怀孕的机会：
