妊娠糖尿病的饮食与普通糖尿病的饮食相似，因此有必要避免食用含糖和白面粉的食物，例如糖果，面包，蛋糕，零食和面食。
但是，患有妊娠糖尿病的妇女需要格外小心，因为血糖升高会损害胎儿的发育，并给婴儿带来诸如早产，先兆子痫和心脏病的并发症。
允许的食物
孕妇应选择碳水化合物含量低或含有复杂碳水化合物的食物，这些食物被称为全食物。 请参阅下面的完整列表：
- 全谷类：糙米，黑面包，藜麦，燕麦，小扁豆，鹰嘴豆，豆类，豌豆和玉米； 水果：每天仅消耗1个单位的任何水果； 蔬菜：除了英式土豆，地瓜，木薯（又称木薯），因为它含有大量碳水化合物； 肉一般，脂肪含量低； 新鲜鱼和橄榄油罐头，例如沙丁鱼和金枪鱼； 油料种子：栗子，花生，核桃，榛子和杏仁； 牛奶和乳制品：全脂牛奶，纯天然酸奶，奶酪； 天然脂肪：黄油，橄榄油，椰子油，椰子，鳄梨； 种子 ：嘉，亚麻，芝麻，南瓜，向日葵。
重要的是要记住，即使是整个食物也富含碳水化合物，应适度食用。 了解所有富含碳水化合物的食物。
少吃点什么
一些富含碳水化合物但很少加工的食品，应减少食用频率，减少食用量，例如白米，地瓜，英式马铃薯，山药，木薯，木薯，蒸粗麦粉和水和盐饼干。
此外，天然果汁，脱水水果和全麦蛋糕的消耗也应适度，因为它会增加血糖。 还必须注意某些类型的格兰诺拉麦片，因为大多数格兰诺拉麦片会带来很多糖，脱水的水果和甘蔗糖蜜。
避免食用的食物
妊娠糖尿病饮食中应避免的食物是糖和白粉组成的食物，例如蛋糕，冰淇淋，糖果，点心，比萨，馅饼和白面包。
此外，避免食用含有玉米淀粉（也称为玉米淀粉）和类似于糖的产品的糖蜜，玉米糖浆和葡萄糖浆等添加剂也很重要。 另外，有必要避免加工肉类，例如香肠，香肠，火腿和波隆纳，以及含糖饮料，例如咖啡，软饮料，工业化果汁和加糖的茶。
何时测量血糖
在妊娠糖尿病期间，应根据伴随该问题的内分泌专家的要求测量血糖。 通常，空腹血糖应在醒来时和主餐（例如午餐和晚餐）之后进行测量。
如果妊娠糖尿病得到很好的控制，医生可能会要求仅在隔日进行一次血糖测量，但是当糖尿病非常高时，建议在一天中的更多时间进行血糖测量。
妊娠糖尿病的饮食菜单
下表显示了用于控制妊娠糖尿病的3天菜单的示例：
| 餐点 | 第一天 | 第二天 | 第三天 |
| 早餐吧 | 1杯牛奶+ 2片全麦面包加奶酪，鸡蛋和1 col芝麻茶 | 1杯不加糖的咖啡+ 1份烤香蕉+ 2片奶酪和牛至 | 1粒全麦原味酸奶和3个李子+ 1片面包加鸡蛋和奶酪 |
| 早间小吃 | 1个香蕉+ 10个腰果 | 2片木瓜+ 1杯燕麦汤 | 1杯绿汁，加羽衣甘蓝，柠檬，菠萝和椰子水 |
| 午餐/晚餐 | 1个烤土豆+ 1/2三文鱼柳+绿色沙拉配橄榄油+ 1个甜橙 | 番茄酱蔬菜全鸡通心粉+橄榄油炒沙拉+ 2片瓜 | 4 brown糙米汤+ 2 of豆汤+ 120克锅烤+醋和橄榄油沙拉 |
| 下午点心 | 1杯橙汁+ 3份芝士面包 | 1杯咖啡+1片全麦蛋糕+10个花生 | 1杯加牛奶的咖啡+ 1小木薯加奶酪和黄油 |
妊娠糖尿病的饮食应根据孕妇的血糖值和食物偏好进行个性化设置，并应由营养师进行处方和监测。
观看下面的视频，并查看我们营养学家的提示，以确保在妊娠糖尿病的情况下保持适当的营养：
