触发手指的锻炼是在手指突然弯曲时发生的，它的作用是增强手的伸肌，尤其是受影响的手指，这与触发手指的自然运动相反。
这些练习非常重要，因为通常负责弯曲手指的屈肌会变强，而伸肌会变弱，从而导致肌肉失衡。
在进行这些运动之前，可以先对患处进行按摩，以促进血液流动并帮助润滑关节，然后通过圆周运动轻轻摩擦整个关节2至3分钟，为运动做准备。
1.练习1
如图所示，将受影响的手指放在平坦的表面上，并尽可能抬起受影响的手指，在该位置保持拉伸30秒钟。 锻炼应重复3至5次。
2.练习2
将橡皮筋缠在手指上，然后用力推动手指张开手，拉紧橡皮筋。 然后，慢慢回到起始位置并重复此练习约10到15次。
3.练习3
如图所示，将粘土放在您的手下并尝试拉伸，保持手指伸直，重复相同的练习大约2分钟。
所有运动应缓慢进行，当个体开始感到疼痛时，应停止锻炼。 此外，为减轻手的僵硬，温暖的肌腱并帮助伸展手指，您可以将手放在盛有温水的盆中。
治疗方法
除了练习外，还有其他方法可以治疗触发性手指，例如轻度问题，例如理疗，按摩，热敷和使用抗炎药膏。
在更严重的情况下，可能有必要诉诸可的松注射或什至进行手术。 了解有关治疗的更多信息。
