食用香蕉，燕麦和牛奶是一种有效的抑郁症自然疗法，可以帮助该疾病的临床治疗，因为香蕉，燕麦和牛奶是富含色氨酸的食物，色氨酸是一种增加5-羟色胺生成的物质，5-羟色胺是一种改善情绪，促进健康的激素。放松。
这些食谱可以被那些正在治疗抑郁症的人经常使用，但是它们也可以不时用于预防那些更容易悲伤的人的疾病发作，尤其是在季节变化的时候。
香蕉抗抑郁维生素
成分
- 1汤匙燕麦粥1香蕉培养基100毫升牛奶
制备方法
在搅拌机中搅打所有成分，空腹服用维生素10天，以心情愉快，精力充沛的方式开始新的一天。
除了这种维生素外，您还可以使用富含色氨酸的其他食物来丰富饮食，例如杏仁，鸡蛋，奶酪或土豆。
花生鸡
鸡肉和花生富含色氨酸，因此这是午餐或晚餐的美味食谱。
成分
- 1整只鸡，切成薄片6瓣大蒜1洋葱切碎2汤匙橄榄油1月桂叶调味：盐，黑胡椒和姜粉4切碎的胡萝卜1切碎的韭菜500毫升水200克烤花生
制备方法
将大蒜倒入油中，加入洋葱和韭葱直至金黄。 然后将鸡肉放进去并不断搅拌，以免加一点水而粘在锅上。 将香料调味，然后加入胡萝卜和其余的水。 盖上锅盖，放中火，待准备就绪时加入花生充分搅拌。
杏仁香蕉煎饼
除了果汁以外，另一个可以帮助治疗抑郁症的天然且美味的选择是杏仁煎饼配香蕉，因为它除了含有香蕉和燕麦之外，还含有杏仁和鸡蛋，这是其他与色氨酸一起食用的食物，可增加激素的产生好心情
成分
- 我们提供广泛的产品来满足您的需求，包括：
制备方法
将所有成分放入搅拌机中搅拌直至获得均匀的混合物。 然后，将混合物放入不粘锅或普通锅中，加少许椰子油，煮至薄煎饼的两面均为金黄色。 最后，将薄煎饼放到盘子里，必要时加一点蜂蜜。
