减少饥饿的自然疗法可以帮助减轻体重。 一个很好的选择是富含纤维的果汁，因为它们可以增加饱腹感并改善肠的功能。 还要始终保持饥饿状态下吃什么。
减肥药有助于减少饮食中卡路里的摄入，但是由于它们有多种副作用，因此应在医学指导下使用。 减少饥饿的一些自然选择是：
苹果，梨和燕麦汁
苹果，梨和燕麦汁是消除饥饿的一种很好的自然疗法，它可以帮助您感到更满意，它将调节肠胃，使其运作更好，从而避免了一直食欲的冲动。
苹果和梨是富含抗氧化剂，水和维生素的水果，由于含有大量的纤维，有助于抵抗便秘并降低食欲。 燕麦还是维生素，矿物质，抗氧化剂和纤维的重要来源，使其成为增加饱腹感从而减少饥饿感的绝佳选择。 查看燕麦对健康有哪些好处。
成分
- 1个苹果皮； 1/2个梨皮； 1杯水； 1汤匙燕麦。
制备方法
要制作果汁，只需在搅拌机中打碎苹果，梨和水，然后加入燕麦。 最好空腹服用。
菠萝，亚麻籽和黄瓜汁
饥饿的另一种自然疗法是富含亚麻籽和黄瓜的菠萝汁，因为亚麻籽有助于减少进食的欲望，菠萝具有有助于调节肠道和控制胆固醇水平的纤维血液中的黄瓜，是一种天然的富含钾的利尿剂，也有助于嫩肤。 了解黄瓜的其他健康益处。
成分
- 2汤匙亚麻籽粉； 1个中等大小的去皮黄瓜皮； 2片去皮菠萝片； 1杯水。
制备方法
在搅拌机中搅拌所有成分，直到形成均匀的混合物。 早上空腹喝1杯，晚上喝另一杯。
瓜尔胶纤维
瓜尔胶是在药房和食品店中发现的一种纤维粉末，通常以Benefiber的名称出售。 为了使饱腹感和消除饥饿感的时间更长，每餐必须添加一茶匙瓜尔豆胶，因为它可以使胃更饱满并减少肠中脂肪的吸收，有利于减肥和抵抗也便秘。 了解有关瓜尔豆胶的更多信息。
除了瓜尔豆胶之外，不容忍麸质的人也可以使用麦麸，这是另一种富含纤维和蛋白质的食物，可带来饱腹感并有助于减肥。
重要的是要记住，上述提示可以有效消除饥饿感，但不应仅用于提示，因为在均衡饮食和经常进行体育锻炼的情况下，减肥会更快，更健康。
消除饥饿的药房疗法
像西布曲明一样，用于饥饿的药房疗法只能在医学指导下使用，因为即使短时间使用它们也会引起副作用，因此，基于水果，谷物和纤维的自然疗法始终是最有效的方法。 。 了解如何服用西布曲明和副作用。
在以下视频中查看可以避免饿的一切事情：
