维生素B6的过量摄入通常发生在没有营养师推荐的情况下，补充维生素的人，仅通过食用富含维生素的食物（例如鲑鱼，香蕉或土豆），这种情况很少发生。 查看哪些食物中维生素B6含量最高。
这是因为，为了表现出维生素B6中毒的症状，有必要消耗建议剂量的500到3000倍以上，而仅凭食物就很难做到这一点。
维生素B6对于保持神经和肌肉细胞健康非常重要，因此建议每个成年人每天服用1至2毫克。 但是，当此剂量远高于3000毫克并持续2个月以上时，维生素会损害神经，引起以下症状：
- 手脚发麻；抽筋和肌肉痉挛；剧烈头痛；恶心和食欲不振；血压升高；过度疲劳；难以入睡；情绪突然变化。
这些症状通常在维生素摄入减少后1至2周消失，没有留下后遗症。
但是，如果维持几个月的维生素过量，则可能会发生永久性神经损伤，并导致后遗症，如行走困难，腿部持续疼痛和肌肉无力。
如何治疗多余的维生素B6
通过减少或中断维生素的摄入来治疗过量的维生素B6，几周后症状消失。 但是，当存在永久性神经损伤时，可能有必要进行物理治疗，例如处理后遗症并改善生活质量。
何时需要补充
建议使用维生素B6补充剂来治疗各种健康问题，例如抑郁症，频繁的恶心，PMS症状，腕管综合症，甚至可以缓解口服避孕药的症状。
但是，此类补充剂的使用必须始终由医生或营养师指导和监督，因为需要大量使用它们，通常超过2000 mg，因此，重要的是要注意症状的出现如果需要的话，补充足够的维生素。
