一天结束后，治疗脚部疲劳和减轻疼痛的一种很好的自制解决方案是，在进行良好的烫伤以使肌肉放松之后，使用杏仁油进行自我按摩。
1.如何使脚烫伤
放松烫伤非常简单，只需：
- 将少许温水放入碗中，加2汤匙食用盐；将脚浸泡15至20分钟；将脚彻底擦干，并在手上涂抹少许杏仁油，将其均匀散布在脚上。
然后，为增强烫脚的放松效果，可以进行按摩。 如果没有可以做按摩的人，也可以按照以下说明进行自我按摩。
2.足部按摩怎么做
做按摩时，应双腿交叉坐着，以便在脚上涂少量杏仁油。 足以使您的手顺滑。 然后，您必须按照下列步骤操作：
- 用指尖在脚底上施加压力，从脚底一直到脚后跟。 然后，再次对脚掌重复该动作，并重复这些动作1分钟；将大脚趾推向脚掌，施加轻微的压力，使其从脚跟滑到脚趾。 视需要重复多次，直到您按下鞋底的所有区域为止；用手握住一个脚趾并轻轻按压，转动手以按摩每个手指的各个部位；握住所有脚趾并向前弯曲，保持位置30秒。 然后，向后折叠手指，再保持30秒钟。
减少一天中双脚肿胀的一个好秘诀是躺下并在脚下放一个很高的枕头，每当您躺下或躺在床或沙发上时，将它们放高。 这个姿势将有助于排出多余的液体，减少肿胀并使双腿变轻。
另请参阅：
