在圣诞节不胖的10条秘诀

在圣诞节和除夕夜，桌上总是有很多食物，不久之后可能又多了几磅。

为避免这种情况，请查看我们在圣诞节期间饮食和不发胖的10条建议：

1.将糖果放在一个盘子上

将您最喜欢的所有圣诞节甜食和甜点放在一个甜点盘上。

如果它们不合适，请将它们切成两半，但不值得将它们相互叠放！您可以吃掉所有适合这些厘米的东西。

在圣诞节前后的日子里进行更多的体育锻炼以弥补这一点，花费最大的卡路里消耗。

准备一个绿茶保温瓶，并在白天喝，这样身体更容易水合和饥饿。查看绿茶的其他好处。

不要整天坐在圣诞节餐桌旁，例如将注意力转移到客人和礼物上。坐着有助于积累卡路里并促进体重增加。

没错！在开始圣诞大餐之前，先吃一种水果，最好是梨或香蕉，以减少饥饿感，因此饭后少吃。

没错，我们说我们可以吃盘子上的甜点。但是，也最好注意健康的食品，例如用水果或明胶制成的食品。

看看用菠萝做的健康食谱吧！糖尿病患者甚至可以摄取它。

我们保证，这很容易，味道几乎一样！在食谱中仅使用一半的糖，并节省一些卡路里。

不要吃黄油或人造黄油或油炸食品。这样，您就可以吃其他菜肴而不会积累过多的卡路里。

吃完饭后，写下吃的东西！这将使您更好地了解白天所消耗的卡路里量。

尽管这是我们的最后一个技巧，但这是黄金！决不会错过任何一顿饭，因为这将在一天结束时举行派对。如果长时间不吃东西，饥饿感自然会增加，对食物的控制也会减少。