为了摆脱抑郁症，重要的是患者必须寻求心理医生和/或心理学家的帮助，以便对他们的问题进行有效治疗。 通常，在治疗过程中，医生会使用抗抑郁药，例如氟西汀或舍曲林。 通过单击此处了解治疗中使用的其他疗法。
在某些情况下，抑郁的原因可能与某些药物的使用有关，这意味着医生需要知道他已经服用或最近服用过的所有药物。 详细了解哪些疗法会导致抑郁。
治疗期间的护理
与抗抑郁药治疗相关联，全天必须采取一些预防措施以补充治疗，其中包括：
- 定期进行体育锻炼，如散步，游泳或踢足球；在室外和非常明亮的地方散步；每天将自己暴露在阳光下15分钟；饮食健康；避免烟酒；睡眠良好，最好在6至5之间每天8个小时；听音乐，去电影院或剧院看电影；在一家机构做志愿者；提高自信心；不孤单；避免压力；避免将所有时间都花在诸如Facebook之类的社交网络上。 单击此处查找由社交网络引起的疾病。
避免消极的想法。
除了医疗监控之外，家庭支持对于治疗这种疾病也至关重要。 此外，性行为还可以作为一种天然的抗抑郁药，有助于刺激抑郁症，因为它刺激了激素的产生，从而改善了情绪。 了解在抑郁时如何保持活跃的性生活，性可以成为最好的天然抗抑郁药吗？
抑郁症的自然疗法
自然治疗抑郁症的一种好方法是吃富含维生素B12，欧米茄3和色氨酸的食物，因为它们可以增加您的情绪并恢复失去的精力。 具有这些营养素的一些食物是鲑鱼，西红柿和菠菜。
服用维生素补充剂，如Centrum或Memoriol B6，也有助于改善抑郁症患者的精神和身体疲劳。
但是，改善脑功能和克服抑郁的另一种极好的策略是在治疗过程中每天食用绿色香蕉生物质。 只需准备生物质，将其制成果泥，然后加入例如维生素，豆类或调味料即可。 请观看以下视频中的分步指南：
抑郁症的替代治疗
心理治疗和集体治疗是抑郁症的一种不错的替代治疗方法，尤其是当它是由情绪问题（例如失落）引起的时。
抑郁症的其他替代疗法包括顺势疗法，针灸，巴赫花和芳香疗法。 这些治疗方法不仅可以治疗疾病，还可以用于治疗整个人。
此外，食物还可以作为补充治疗抑郁症的另一种方法，查看7种食物中应该吃哪些食物，这些食物可以帮助您更快地摆脱抑郁症。
