为了减少胆固醇而不求助于药物，窍门是在每顿饭结束时吃带果皮的水果，例如苹果或梨，包括早餐和零食。 此外，在午餐和晚餐时加入沙拉是另一种无需使用药物即可降低胆固醇的技巧。
因此，不良胆固醇降低。 这是因为存在于未加工食品中的纤维会吸收大丸中的脂肪，并且由于不能完全消化，因此有助于清洁肠道并阻止脂肪的吸收，然后粪便中的脂肪被消除，从而降低了胆固醇的合成。
此外，以下几点也很重要：
- 不要吃油炸食品，减少牛奶，奶酪和酸奶的消耗，优先使用脱脂食品避免加工食品喝大量水定期进行体育锻炼
然而，尽管事实是食物在血脂的数量和类型中起着重要作用，但在某些情况下，在医疗建议下服药对于维持血液健康至关重要。
观看以下视频，并查看这些和其他提示，以保持您的胆固醇水平健康：
