感激是在感谢某人或某物时可以感受到的幸福和愉悦感,导致释放出荷尔蒙带来的直接幸福感。
当我们感谢日常生活中的某些事物或珍惜小事物时,就会激活称为奖励系统的大脑区域,并释放多巴胺和催产素,这是一种负责幸福和幸福感的激素。 因此,当我们为某事感到感恩时,我们会立即增加愉悦感,从而减少消极思想。 了解更多有关催产素对身体的影响。
必须每天练习感恩,养成一种习惯,这样一个人才能过上更轻松快乐的生活。
感谢的力量
感谢有一些健康益处,例如:
- 改善幸福感和愉悦感;提高自尊心;减少压力和负面情绪,例如愤怒,痛苦和恐惧;改善免疫系统;降低血压;增加慷慨感和同情心。
感恩可以被解释为一种心理状态,在这种状态下,人会意识到日常生活中的微小成就并开始珍视它们。
如何增加感恩
每天的小态度都会激发感激之情,例如唤醒积极的思想,并在一天结束时反思成就。
同样重要的是,要专注于当下的思考,并将幸福置于特定的思想中,这会导致人们对生活产生积极的思想。
多谢小事和为他人做点事也会激发感恩,幸福和愉悦的感觉。
