胃灼热和消化不良的人更容易出现胃stomach胀的感觉，但是，饱餐一顿后，富含脂肪的食物（例如美jo鱼，葡萄牙风味或烧烤）会发生。 快速改善消化的一种好方法是服用水果盐，这种水果可以在药店，药店和超市购买而无需处方。
但是，以下所示的凉茶可以小口喝，以更自然的方式促进消化。
1.茴香茶，圣刺和肉豆蔻
对抗因消化不良而导致胃ated胀的极佳家庭疗法是圣埃斯比黑拉茶，搭配茴香和肉豆蔻，因为它具有促进食物消化的消化特性，可快速缓解不适。
成分
- 1根茴香； 1根圣刺干树叶； 1汤匙肉豆蔻粉咖啡； 1杯水。
制备方法
将食材放入锅中煮几分钟。 然后关闭加热器，使其冷却。 每天需要服用2至3次才能受益于其特性。
2.艾蒿茶
青蒿是一种药用植物，除具有舒缓和利尿作用外，还具有其他助消化作用。
成分
- 艾蒿10到15片叶子；开水1杯。
制备方法
通过将叶子放在沸水中浸泡约15分钟来制成蒿茶。 然后每天过滤2到3次并喝一杯茶。
3. Macela茶
Macela是具有抗炎，镇定和消化特性的药用植物，有助于消化过程并减少与胃胀感相关的症状。
成分
- 苹果花10克；开水1杯。
制备方法
要冲泡茶，只需将苹果干花加到一杯水中，静置10分钟即可。 然后过滤并每天喝3至4次。
如何抵抗消化不良
抵抗不良消化的好方法是一次少吃食物，并且咀嚼得很好。 餐时应避免饮用含酒精的饮料，而其他液体（例如果汁或水）应仅在餐后服用。 另一个不错的建议是选择水果作为甜点，但如果选择甜点，则应等待约1个小时才能食用，因为在某些人中，饭后立即吃甜点，会导致胃灼热和消化不良。
在某些地方，习惯在饭后喝1杯浓咖啡，但胃部敏感的人应等待，例如可以将咖啡与甜品一起喝。 饭后喝1杯柠檬茶，或代替咖啡，也是一种防止胃部不适和肿的好方法。
