更年期如何进行天然激素替代

绝经期自然替代激素的一个好的策略是定期食用食物，例如大豆，亚麻籽和山药。 大豆可降低骨质疏松症和乳腺癌的风险，亚麻籽可帮助减轻PMS症状，而山药则可很好地抵抗肿胀和积水，这是生命中这一阶段的常见情况。

天然替代的另一种形式是通过食品补充剂，例如大豆卵磷脂或大豆异黄酮，其安全性和有效性得到证实，可帮助女性在更年期到更年期开始之前感觉更好。 这是使用大豆卵磷脂的方法。

用于天然激素替代的药用植物

以下是5种植物，可用于对抗更年期的不适症状：

1.圣克里斯托弗 草药 （ Cimicifuga racemosa ）

该植物具有消炎，抗痉挛作用，并含有植物雌激素，因此有助于缓解月经来潮，但不应与他莫昔芬同时使用。

使用方法：在180毫升开水中​​加入1匙干树叶。 静置3分钟，拉紧并取暖。

2.贞操树（ Vitex agnus-castus ）

它可恢复激素平衡，作用于垂体下腺并增加孕激素的产生，但在使用溴隐亭时不宜使用。

使用方法：在200毫升开水中​​加入1汤匙鲜花。 静置5分钟，拉紧并取暖。

3. Agripalma （心脏列 侬）

这种植物是一种促进剂，因此有助于促进月经的下降，因此有潜在的流产性，如果怀疑怀孕，则不应使用。 它还可以保护心脏，并具有舒缓和放松的特性，但是在服用抗精神病药和非甾体类抗炎药时，不应使用它。

使用方法：在180毫升的开水中加入2茶匙的干香草。 静置5分钟，拉紧并取暖。

4.狮子脚（ 寻常的炼金 ）

停止月经期是很有效的，月经期对许多女性来说是很常见的，更月经期可以与其他植物如当归（ Dong quai ）和黑升麻（Black Cohosh）结合使用，以达到更快的效果。

使用方法：将1汤匙干的蒲公英叶放入180毫升沸水中。 5分钟后拉紧并取暖。

5.西伯利亚人参（ Eleutherococcus senticosus ）

帮助保持良好的心情，抗抑郁并帮助恢复失去的性欲，此外，这种植物还可以帮助女性适应荷尔蒙变化，减轻压力和增加精力。

使用方法：在200毫升水中从根部煮1厘米。 5分钟后拉紧并取暖。

6.黑莓（ 桑属黑黑L. ）

桑叶有助于抵抗更年期症状，尤其是对抗潮热，因为桑叶含有植物雌激素，可减少血液中的激素振荡。

使用方法：在500毫升水中煮5片桑叶。 5分钟后拉紧并取暖。

7. 丹参 （ Salvia officinalis ）

尤其适合在更年期抵抗潮热，因为它有助于纠正荷尔蒙水平，对人体有效且耐受良好。

使用方法：在1升开水中加10克干叶。 10分钟后应变，并取暖。

更安静的更年期秘诀

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