症状 什么不吃,以确保心血管健康

什么不吃,以确保心血管健康

Anonim

为了确保心血管系统的健康,重要的是不要吃高脂食品,例如油炸食品或香肠,或者钠含量很高的食品,例如泡菜,橄榄,鸡汤或其他现成的调味品,因为它们会引起高血压,高胆固醇,中风或心脏病发作。

另外,重要的是不要增加体重,保持规律的身体活动(如步行),并避免进食含糖过多的食物(如汽水,冰淇淋或brigadeiro),以预防和治疗心血管疾病。

心血管健康不宜食用的食物

您不应该食用具有健康心血管系统的食物,包括:

  • 糖果,汽水,蛋糕,派或冰淇淋;脂肪或嵌入式奶酪,例如火腿,博洛尼亚或萨拉米香肠;现成的调味料,例如芥末,番茄酱,伍斯特郡调味酱或酱油;现成的调味料,例如肉汤或鸡肉汤;预先准备食用的食物,例如千层面或沙拉酱。

观看这些视频,以了解有关治疗和预防心血管疾病的营养的更多信息。

如何预防心血管疾病

为了预防心血管疾病,重要的是要保持体重恒定并保持在身高的理想体重指数内,并定期进行体育锻炼和饮食多样化。

找出应该称多少:理想体重

此外,防止出现高血压,高胆固醇,高甘油三酸酯,中风,心脏病发作或心力衰竭的另一重要态度是不吸烟,因为吸烟会使血管变硬,使血液难以通过。

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