为了使用室外体育馆，必须考虑一些因素，例如：
- 在启动设备之前先进行肌肉拉伸；缓慢而渐进地进行运动；在每个设备上进行3组，每组15次重复，或者遵循每个设备上印制的说明；在所有运动中保持良好的姿势；穿合适的衣服并网球；请勿在同一天使用所有设备，根据健身房的使用情况将它们分成不同的日子；如果感到疼痛，头晕，发烧或不适，请不要进行锻炼；早晨或下午晚些时候躲避烈日。
至少在刚开始的第一天，老师的在场很重要，因此他会给出关于如何使用设备以及每次锻炼中必须重复多少次的必要指导。 在没有适当监视的情况下选择进行锻炼可能会导致骨科损伤的发展，例如韧带破裂，拉伤和肌腱炎，可通过正确使用设备来避免。
户外健身馆的好处
在室外健身房锻炼的好处是：
- 自由运动；促进身心健康；改善社会融合和沟通；增强肌肉和关节；降低心脏病和冠心病的风险；降低胆固醇和高血压；降低患高血压的风险。糖尿病；减少压力，抑郁和焦虑，并改善运动协调性和适应性。
照顾户外健身房
参加室外体育馆时，应注意以下事项：
- 仅在收到老师的指示后才能开始练习；戴上帽子和防晒霜；在练习之间要间隔一定时间，以确保补充水分，多喝水或自制的Gatorade等渗饮料。 在此视频中，了解如何在锻炼期间准备带有蜂蜜和柠檬的神奇能量饮料：
在城市的不同地方都可以找到露天体育馆，每个城市每天必须负责至少3个小时的体育教育。 它们专为老年人而建，但16岁以上的任何人都可以使用。 其中一些位于库里提巴（PR），皮涅罗斯（Pinheiros）和圣若泽杜斯坎普（SãoJosédos Campos）（SP）以及科帕卡巴纳（Copacabana）和迪克·德克夏亚斯（Duque de Caxias）（RJ）。
