公牛 如何使用特级初榨椰子油

如何使用特级初榨椰子油

Anonim

特级初榨椰子油带来最大的健康益处,因为它不经过精炼过程,最终不会导致食品发生变化并损失营养,此外还不含诸如人工调味剂和防腐剂之类的添加剂。

最好的椰子油是冷榨特级初榨油,因为这样可以确保未将椰子置于高温下提取油,这会降低其营养价值。

另外,应优先选择储存在玻璃容器中的油,该塑料与脂肪的相互作用要少于塑料容器。 这是在家中制作椰子油的方法。

椰子油的营养成分

下表显示了100克和1汤匙椰子油的营养成分:

数量: 100克 14克(1汤汤)
功率: 929大卡 130大卡
碳水化合物: -- --
蛋白质: -- --
脂肪: 100克 14克
饱和脂肪: 85.71克 12克
单不饱和脂肪: 3.57克 0.5克
多不饱和脂肪: -- --
纤维: -- --
胆固醇: -- --

如何使用椰子油

椰子油可在厨房中用来制作炖菜,蛋糕,馅饼,烤肉和时令色拉。 如果该人不打算使用另一种类型的脂肪,例如橄榄油或黄油,则建议的用量约为每天1汤匙。

此外,它还可以用作面膜,为头发和皮肤补充水分,因为它可以作为强力天然保湿剂,并且可以抵抗真菌和细菌。 参见椰子油的4种不同应用。

检查椰子油的这些以及其他健康益处:

如何使用特级初榨椰子油