物理疗法是对抗关节炎引起的疼痛和不适的重要治疗形式。 最好每周执行5次，每次会话最少持续45分钟。 关节炎的理疗目标是：
- 减轻疼痛和不适；改善运动范围；预防和阻止关节畸形；保持或增加肌肉力量，并确保独立进行日常活动。
在此视频中，查看一些可以在家进行的练习：
关节炎的物理疗法如何
为了达到上述目的，理疗师基本上可以使用3种方法：电疗法来消除疼痛，湿热来帮助关节发炎以及进行锻炼以获得关节振幅和肌肉增强。
袋装温水，旋风和石蜡浴是用湿热治疗的一些例子，由于该技术的易用性，这些袋子可用于治疗手，腕，足或脚踝的关节炎。 湿热能够增加局部新陈代谢，改善血液循环，减轻疼痛，促进运动，从而抵抗炎症，从而使受影响的关节更好地运动。
使用湿热后，必须诉诸通过关节动员，增加运动范围和拉伸来增加患处的关节和肌肉范围的技术。 根据个人的发展情况，每次治疗后应开始使用橡皮筋和/或配重的力量来增强力量。
可以将热量换成冰，但冰并不总是能达到与冰一样好的效果。 在对患者进行评估后，由物理治疗师决定哪种治疗方法对他而言是最佳的。
关节炎的家庭治疗
关节炎的家庭治疗是避免费力和不良姿势，但您不应该整天坐着或躺下。 重要的是要有积极的生活，以确保最小的肌肉力量并改善血液循环。 万一发生关节炎，最好的家庭治疗方法是将双手浸入温水盆中20分钟，然后在没有进行理疗的日子中连续数次打开和关闭手和手指。
检查一下关节炎的自然疗法
关节炎运动
在更高级的治疗阶段中，患者会感到较少的疼痛，并且已经能够对患处的肌肉进行某种程度的力量训练，例如，应定期进行体育锻炼，例如游泳，以加强肌肉。不会损害关节的良好耐受性并取得良好效果。
推荐给关节炎患者的其他运动是水中有氧运动，普拉提和太极拳。
