紫苏油是α-亚油酸（ALA）和omega-3的天然来源，被日本，中国和阿育吠陀医学广泛使用，具有很强的消炎和抗过敏作用，还有助于血液流动和减少患有炎性疾病（例如关节炎）和心血管疾病（例如心脏病发作）的风险。
这种药用油是从 紫苏（Perilla frutescens） 植物中提取的，但也可以在胶囊中找到，可以在保健食品商店或经销的药房出售。
紫苏油胶囊的价格
胶囊中的紫苏油的价格在60至100雷亚尔之间，具体取决于品牌和销售地点。
主要好处
胶囊中的紫苏油有助于：
- 由于它是抗氧化剂，因此可以降低心血管疾病的风险 ，例如心脏病发作和中风以及癌症的发生； 治疗炎症，例如哮喘，过敏性鼻炎，感冒，流感和支气管炎； 预防关节炎和其他慢性炎症性疾病，克罗恩病和哮喘以及过敏症； 减少血栓形成的风险 ，因为它可以防止过多的血液凝结； 预防阿尔茨海默氏症等脑部疾病 ，因为它有助于再生神经系统； 促进减肥 ，因为它有助于防止脂肪组织过度生长。
此外，从植物中提取的紫苏油是一种很好的补充，因为它富含蛋白质，膳食纤维，钙，维生素B1，B2和烟酸。
如何服用
在胶囊中使用紫苏油的方法包括每天摄入2粒1000毫克的胶囊，这满足健康人每天平均需要1至2克的omega-3。
但是，应按照医生或营养师的指示使用它，因为某些人可能比其他人对omega-3的需求更大。
谁不应该使用
对胶囊成分过敏的人不得使用紫苏油。 此外，在怀孕，哺乳或使用抗凝剂时应避免使用，应在医生的指导下使用。
作为副作用，这种油可能对某些人有泻药作用。
