紫苏油是α-亚油酸(ALA)和omega-3的天然来源,被日本,中国和阿育吠陀医学广泛使用,具有很强的消炎和抗过敏作用,还有助于血液流动和减少患有炎性疾病(例如关节炎)和心血管疾病(例如心脏病发作)的风险。
这种药用油是从 紫苏(Perilla frutescens) 植物中提取的,但也可以在胶囊中找到,可以在保健食品商店或经销的药房出售。
紫苏油胶囊的价格
胶囊中的紫苏油的价格在60至100雷亚尔之间,具体取决于品牌和销售地点。
主要好处
胶囊中的紫苏油有助于:
- 由于它是抗氧化剂,因此可以降低心血管疾病的风险 ,例如心脏病发作和中风以及癌症的发生; 治疗炎症,例如哮喘,过敏性鼻炎,感冒,流感和支气管炎; 预防关节炎和其他慢性炎症性疾病,克罗恩病和哮喘以及过敏症; 减少血栓形成的风险 ,因为它可以防止过多的血液凝结; 预防阿尔茨海默氏症等脑部疾病 ,因为它有助于再生神经系统; 促进减肥 ,因为它有助于防止脂肪组织过度生长。
此外,从植物中提取的紫苏油是一种很好的补充,因为它富含蛋白质,膳食纤维,钙,维生素B1,B2和烟酸。
如何服用
在胶囊中使用紫苏油的方法包括每天摄入2粒1000毫克的胶囊,这满足健康人每天平均需要1至2克的omega-3。
但是,应按照医生或营养师的指示使用它,因为某些人可能比其他人对omega-3的需求更大。
谁不应该使用
对胶囊成分过敏的人不得使用紫苏油。 此外,在怀孕,哺乳或使用抗凝剂时应避免使用,应在医生的指导下使用。
作为副作用,这种油可能对某些人有泻药作用。
