白藜芦醇是一些植物和水果中发现的一种植物营养素，其功能是保护人体免受真菌或细菌的感染，是一种抗氧化剂。 这种植物营养素存在于天然葡萄汁，红酒和可可中，可通过食用这些食物或食用补充剂获得。
白藜芦醇具有多种健康益处，因为它具有抗氧化能力，可以保护人体抵抗氧化应激，抵抗炎症并帮助预防某些类型的癌症，改善皮肤外观，降低胆固醇并消除体内毒素。 ，提供幸福感。
白藜芦醇的作用是什么
白藜芦醇的特性包括抗氧化剂，抗癌剂，抗病毒剂，保护剂，抗炎剂，神经保护剂，植物雌激素和抗衰老作用。 因此，健康益处为：
- 改善皮肤外观 ，防止过早老化； 帮助净化和排毒身体 ，促进体重减轻； 保护身体免受心血管疾病的侵害 ，因为它可以放松血管肌肉，从而改善血液流动； 帮助降低LD L 胆固醇 （俗称坏胆固醇）； 改善伤口愈合; 避免神经退行性疾病 ，例如阿尔茨海默氏病，亨廷顿氏病和帕金森氏病； 帮助对抗体内炎症 。
另外，它能够抑制各种肿瘤细胞的增殖，因此可以预防各种类型的癌症，例如结肠癌和前列腺癌。
白藜芦醇可以消耗多少？
到目前为止，尚无确定白藜芦醇理想每日用量的方法，但是重要的是要检查制造商的使用方法并咨询医生或营养师，以便指出适合每个人的剂量和最合适的剂量。
尽管如此，健康人的剂量在每天30到120毫克之间变化，并且不应超过5克/天。 白藜芦醇补充剂可以在药房，保健食品商店或在线商店中找到。
如何使用来减轻体重
白藜芦醇有助于减肥，因为它可以刺激人体释放一种叫做脂联素的激素，有助于人体燃烧脂肪。
尽管在红色和紫色葡萄和红酒中都发现白藜芦醇，但也有可能以胶囊形式摄入150毫克白藜芦醇。
副作用和禁忌症
白藜芦醇过量会引起胃肠道疾病，例如腹泻，恶心和呕吐，但是未发现其他副作用。
未经孕妇，母乳喂养或儿童的医学建议，不得食用白藜芦醇。
