症状 下腰痛怎么治疗

下腰痛怎么治疗

Anonim

腰痛的治疗可以通过热水袋,按摩,伸展运动和在医学指导下的药物进行,这有助于使该区域收缩,伸展肌肉,对抗背痛并恢复脊柱的完整性。

下腰痛实际上是并非总是有特定原因的下腰痛,可能是脊椎关节病和椎间盘突出症等疾病的结果,或者是久坐不动的生活方式,不良的姿势和脊柱超负荷等状况在40岁以后就很常见,尽管它可以出现在年轻人中。

腰痛家庭治疗

一般而言,在家中可以采用的一些缓解疼痛的策略是:

  • 将热水瓶放在该区域中,使其作用约20分钟。 理想的情况是躺在肚子上,在腹部下方放一个低枕头,然后将保暖袋放在疼痛部位。 放置诸如Salompas 之类的药物可以缓解肌肉疼痛并促进日常工作,这些可以在药房和药店找到,不需要处方。 Voltaren的药膏或Cataflam也可以缓解背部疼痛; 仰卧,休息腿部,使膝盖朝胸部伸展脊椎 。 您可以只用1条腿或2条腿同时进行此动作。 休息,避免做剧烈的运动或重复运动。 休息时将脊柱放置好 ,这表明该人睡着时侧卧,头放在枕头下,双腿之间有另一个枕头,可以更好地放置臀部。 牢固的床垫也是确保睡个好觉的好方法。 在这里查看最适合您的床垫和枕头的功能。

在出现疼痛危机时,可能有必要在药丸,注射剂或软膏剂中使用抗炎药等药物来缓解症状。 检查出对抗腰痛的方法。

物理疗法治疗下腰痛

物理疗法一直被认为可用于治疗任何年龄的背痛,因为除了有助于缓解症状外,它还有助于防止疼痛的复发。 每个人都需要由理疗师亲自评估,以表明治疗方法,但一些选择包括:

  • 热量资源,例如使用温水袋;设备,例如超声波,短波,红外线,TENS;拉伸和肌肉锻炼。

应该每天进行伸展运动,并在几分钟内缓解疼痛,但是当疼痛得到控制时,建议您投资进行整体姿势再培训和临床普拉提训练,因为可以对髋关节的所有关节进行全面调整。改善身体的柔韧性和运动范围,主要是增强体内最深的肌肉,使身体保持直立和运动。

必须特别注意腹横肌,因为它与腹部和骨盆的其他肌肉一起形成了一条稳定腰带的力量带,可在运动过程中保护腰椎。 您可以查看一些临床普拉提练习,以帮助您增强肌肉和抵抗疼痛。

另请参阅一些可以减轻轻度疼痛的自制技巧:

慢性腰痛的治疗

慢性无效性下腰痛是指位于背部底部的剧烈而持续的疼痛,持续数月之久,经常散布到腿和脚上,阻止个人进行日常活动。

必须使用药物,物理疗法治疗这种疼痛,并且在某些情况下需要手术治疗。 但是,在某些情况下,即使在手术后疼痛也不会消失,但症状仍会缓解,但症状不会缓解。

在这些情况下,物理治疗表明能够控制疼痛并减轻局部炎症。 患有这种疾病的人不应努力,推挤重物,以免加重痛苦。

下腰痛的起源可能是肌肉发达,是由于伸展和挛缩引起的,或者在其他情况下,可能是由于脊椎椎骨的位置不正确而导致鹦鹉喙和疝气的形成。

在腰痛明显减轻的时期,建议每周游泳2至3次。 这是最适合的体育锻炼,因为它可以在水中,因此可以增强背部肌肉,提供更好的支撑而不会产生摩擦。

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