腰痛的治疗可以通过热水袋，按摩，伸展运动和在医学指导下的药物进行，这有助于使该区域收缩，伸展肌肉，对抗背痛并恢复脊柱的完整性。
下腰痛实际上是并非总是有特定原因的下腰痛，可能是脊椎关节病和椎间盘突出症等疾病的结果，或者是久坐不动的生活方式，不良的姿势和脊柱超负荷等状况在40岁以后就很常见，尽管它可以出现在年轻人中。
腰痛家庭治疗
一般而言，在家中可以采用的一些缓解疼痛的策略是：
- 将热水瓶放在该区域中，使其作用约20分钟。 理想的情况是躺在肚子上，在腹部下方放一个低枕头，然后将保暖袋放在疼痛部位。 放置诸如Salompas 之类的药物可以缓解肌肉疼痛并促进日常工作，这些可以在药房和药店找到，不需要处方。 Voltaren的药膏或Cataflam也可以缓解背部疼痛； 仰卧，休息腿部，使膝盖朝胸部伸展脊椎 。 您可以只用1条腿或2条腿同时进行此动作。 休息，避免做剧烈的运动或重复运动。 休息时将脊柱放置好 ，这表明该人睡着时侧卧，头放在枕头下，双腿之间有另一个枕头，可以更好地放置臀部。 牢固的床垫也是确保睡个好觉的好方法。 在这里查看最适合您的床垫和枕头的功能。
在出现疼痛危机时，可能有必要在药丸，注射剂或软膏剂中使用抗炎药等药物来缓解症状。 检查出对抗腰痛的方法。
物理疗法治疗下腰痛
物理疗法一直被认为可用于治疗任何年龄的背痛，因为除了有助于缓解症状外，它还有助于防止疼痛的复发。 每个人都需要由理疗师亲自评估，以表明治疗方法，但一些选择包括：
- 热量资源，例如使用温水袋；设备，例如超声波，短波，红外线，TENS；拉伸和肌肉锻炼。
应该每天进行伸展运动，并在几分钟内缓解疼痛，但是当疼痛得到控制时，建议您投资进行整体姿势再培训和临床普拉提训练，因为可以对髋关节的所有关节进行全面调整。改善身体的柔韧性和运动范围，主要是增强体内最深的肌肉，使身体保持直立和运动。
必须特别注意腹横肌，因为它与腹部和骨盆的其他肌肉一起形成了一条稳定腰带的力量带，可在运动过程中保护腰椎。 您可以查看一些临床普拉提练习，以帮助您增强肌肉和抵抗疼痛。
另请参阅一些可以减轻轻度疼痛的自制技巧：
慢性腰痛的治疗
慢性无效性下腰痛是指位于背部底部的剧烈而持续的疼痛，持续数月之久，经常散布到腿和脚上，阻止个人进行日常活动。
必须使用药物，物理疗法治疗这种疼痛，并且在某些情况下需要手术治疗。 但是，在某些情况下，即使在手术后疼痛也不会消失，但症状仍会缓解，但症状不会缓解。
在这些情况下，物理治疗表明能够控制疼痛并减轻局部炎症。 患有这种疾病的人不应努力，推挤重物，以免加重痛苦。
下腰痛的起源可能是肌肉发达，是由于伸展和挛缩引起的，或者在其他情况下，可能是由于脊椎椎骨的位置不正确而导致鹦鹉喙和疝气的形成。
在腰痛明显减轻的时期，建议每周游泳2至3次。 这是最适合的体育锻炼，因为它可以在水中，因此可以增强背部肌肉，提供更好的支撑而不会产生摩擦。
