如果脚底疼痛，建议在每只脚上用温油按摩，坚持最痛苦的部位，通常是脚后跟和脚背，但不要过分用力，以免增加疼痛和脚痛。不舒服
穿着不舒服，沉重，太硬或太软的鞋子会导致脚底疼痛，这些鞋子无法完全支撑脚，尤其是当人超重或需要长时间站立在同一姿势时。
以下是一些可以有效缓解脚部疼痛的策略：
1.穿舒适的鞋子
为避免脚底疼痛，理想的做法是购买具有以下特征的鞋子：
- 可延展的；鞋底至少1.5厘米；坚实的后背可以很好地支撑脚后跟； e使脚趾的根部足够宽，以使其不会紧绷，也不会损害该部位的血液循环。
这种鞋子也应该在一天结束时购买，当您的脚有些肿时，以确保不会受伤。 另一个重要提示是尝试用鞋子的两只脚在商店中走动，如果要和袜子一起使用，最好穿袜子。
2.洗脚
劳累一天之后，脚底酸痛时，您仍然可以烫伤脚，将其浸入盛有热水和少许粗盐和几滴矿物油，甜杏仁油的盆中。例子 您应该将其放置约20分钟，然后用保湿霜按摩脚。 观看下面的视频，了解如何使用大理石进行优质按摩：
3.脚抬高休息
例如，如果脚酸痛，将脚放在另一把椅子上或一堆杂志上也很有用，但是如果可以躺下，最好在脚下放一个垫子或枕头以使其更舒适入睡。高架，有利于静脉回流。
