症状 如何吃预防癌症

如何吃预防癌症

Anonim

例如,富含抗氧化剂的食物,例如柑橘类水果,西兰花和全谷物,是预防癌症的极好食物,因为这些物质有助于保护人体细胞免于变性,还可以降低细胞衰老和氧化的速度,从而预防整个身体的细胞都会经历促进癌症发作的变化。

如何使用食物预防癌症

使用食物预防癌症的5个简单技巧是:

  1. 每天喝水果和蔬菜汁,例如番茄汁和橙汁;将种子(例如向日葵或奇亚籽)放入沙拉和汁液中;吃格兰诺拉麦片和干果作早餐;用大蒜调味食物柠檬;午餐和晚餐至少吃3种不同的蔬菜。

为了避免癌症,重要的是避免食用富含糖或脂肪的精制食品,尤其是饱和型食品,例如Picanha中存在的那些食品。

预防癌症的食物

一些预防癌症的食物可以是:

  • 菊苣,番茄,胡萝卜,南瓜,菠菜,甜菜;柑橘类水果,红葡萄,杏,芒果,木瓜,石榴;大蒜,洋葱,西兰花,花椰菜;葵花籽,榛子,花生,巴西坚果;全谷物;橄榄油,低芥酸菜子油;三文鱼,沙丁鱼,金枪鱼,正大种子。

除了吃富含这些食物的饮食,每天至少吃5次水果和蔬菜外,还必须控制体重并将体重控制在身高和年龄的理想范围内。

要了解有关抗癌食品的更多信息,请参阅:抗癌食品。

预防癌症发展的秘诀

通过少吃一些东西来保持体重恒定,以保持身体的平稳运转,减少氧化,有助于预防癌症。 发生这种情况的最大原因之一是,毒素在脂肪组织内积聚,当体重减轻并一次又一次发胖时,毒素会释放到体内,这有助于癌症的发展。

选择吃有机食品而不使用对身体有累积影响的杀虫剂或化学肥料,对于任何想采取措施来预防任何类型的癌症发展的人来说,都是另一种绝妙的策略,尤其是在有癌症史的情况下。家庭癌症。

此外,非常重要的一点是,即使是被动吸烟 ,也不要吸烟不要使用太多药物 ,也不要定期饮用含酒精的饮料 。 对于没有癌症或其他退行性疾病的生活方式,必须采取这些态度。

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