例如，富含抗氧化剂的食物，例如柑橘类水果，西兰花和全谷物，是预防癌症的极好食物，因为这些物质有助于保护人体细胞免于变性，还可以降低细胞衰老和氧化的速度，从而预防整个身体的细胞都会经历促进癌症发作的变化。
如何使用食物预防癌症
使用食物预防癌症的5个简单技巧是：
- 每天喝水果和蔬菜汁，例如番茄汁和橙汁；将种子（例如向日葵或奇亚籽）放入沙拉和汁液中；吃格兰诺拉麦片和干果作早餐；用大蒜调味食物柠檬；午餐和晚餐至少吃3种不同的蔬菜。
为了避免癌症，重要的是避免食用富含糖或脂肪的精制食品，尤其是饱和型食品，例如Picanha中存在的那些食品。
预防癌症的食物
一些预防癌症的食物可以是：
- 菊苣，番茄，胡萝卜，南瓜，菠菜，甜菜；柑橘类水果，红葡萄，杏，芒果，木瓜，石榴；大蒜，洋葱，西兰花，花椰菜；葵花籽，榛子，花生，巴西坚果；全谷物；橄榄油，低芥酸菜子油；三文鱼，沙丁鱼，金枪鱼，正大种子。
除了吃富含这些食物的饮食，每天至少吃5次水果和蔬菜外，还必须控制体重并将体重控制在身高和年龄的理想范围内。
要了解有关抗癌食品的更多信息，请参阅：抗癌食品。
预防癌症发展的秘诀
通过少吃一些东西来保持体重恒定，以保持身体的平稳运转，减少氧化，有助于预防癌症。 发生这种情况的最大原因之一是，毒素在脂肪组织内积聚，当体重减轻并一次又一次发胖时，毒素会释放到体内，这有助于癌症的发展。
选择吃有机食品而不使用对身体有累积影响的杀虫剂或化学肥料，对于任何想采取措施来预防任何类型的癌症发展的人来说，都是另一种绝妙的策略，尤其是在有癌症史的情况下。家庭癌症。
此外，非常重要的一点是，即使是被动吸烟 ，也不要吸烟 ， 不要使用太多药物 ，也不要定期饮用含酒精的饮料 。 对于没有癌症或其他退行性疾病的生活方式，必须采取这些态度。
