为了避免在飞行中感到不适，也称为晕车，应在飞行前和飞行中食用便餐，尤其要避免食用刺激肠内气体产生的食物，例如豆类，白菜，鸡蛋，黄瓜和西瓜。
在乘汽车，轮船，火车或飞机旅行时会感觉到这种恶心，这是由于大脑难以适应持续运动而引起的。 例如，在一些较敏感的人中，在开车或乘公共汽车旅行时阅读时，也会出现此症状。 在这种情况下，人的大脑可能认为它正在中毒，而人体的第一反应就是刺激呕吐。
病征
晕车会引起不适，恶心，恶心，头晕，出汗，气，热感和呕吐等症状。
更容易遭受此问题困扰的人主要是妇女，孕妇，2岁以上的儿童以及有迷路炎，焦虑或偏头痛病史的人。
吃什么
所要摄取的食物根据旅行的持续时间而有所不同，如下所示：
短途飞行
在短于2小时的短途飞行中，恶心更为罕见，只有在旅行前食用便餐，如苹果，梨，桃子，干果，没有馅料的饼干和谷物棒，才能避免恶心。
您应该在旅途前30至60分钟之间进餐，并且在飞行中只能喝水。
长途飞行
长途飞行，尤其是跨越多个时区或持续一整夜的飞行，是造成最不舒适的情况。 出行前最多1天，应避免食用会引起气体的食物，例如豆类，鸡蛋，白菜，土豆，黄瓜，西兰花，萝卜，西瓜，酒精饮料和软饮料。
此外，避免红肉和油炸食品以及牛奶和乳制品也很重要，特别是对于那些通常已经对牛奶感到不适的人。
在飞行过程中，除了喝大量的水之外，鱼或白肉少酱的菜应该是首选。
避免晕船的提示
在旅途中，可以采取其他避免晕船的技巧：
- 在整个旅途中，请在每只手腕上佩戴防恶心手镯；在可能的情况下打开窗户；将眼睛固定在不动的地方，例如地平线；保持身体不动；向后倾斜头；避免阅读。
但是，当个人经常出现恶心时，他或她应咨询耳科医生以评估是否存在耳部问题，因为该器官是造成恶心的主要原因。
家庭疗法和药学
除饮食护理外，可用于对抗旅行中的晕车的另一种策略是，在飞行前喝姜茶，在旅途中喝薄荷叶水。 在这里了解如何准备茶。
如果出现严重的恶心，可以使用Plasil或Dramin等药物，应根据医生的指导进行服用。
飞行中的另一个常见问题是耳痛，所以这里是如何与之抗争。
观看以下视频，并查看一些提示，使您的旅行更加舒适：
